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　　夏天是吃水⌚果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🌫标配。这些香甜可口的💼时令水果牵🥁动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑🏕解渴。但是，食用过🎃凉的冰镇西🆗瓜可能会刺激食道，造成食道或胃😲黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在👡室温中放置一段时间后再💕食用。

　　1 什么时间吃🤢西瓜更合适？

　　专家🖱建议最好在两餐中间，在早饭后🥣或者午饭后两到🥤三个小时食用，或者是在运动💺后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用💔完毕，如果当天食🤡用不完，可以放到⤵冰箱里边冷藏，但建议不🆎要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的🍭底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🕚样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样⛏的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具🙆有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🎖含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流🐛失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处🌩？

　　低热量，适合有减重需求🚍的人群；

　　膳食纤维含🚚量丰富，有益于🐻肠道健康且能稳血糖；

　　抗😎氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化🏧物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖📶尿病患者和消化功能较✨差人群，应注意限量吃。还❌有对桃毛过敏的应优🎗先选择油桃或者去皮后食🤐用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🐫皮、白嫩的果肉。入嘴后饱👊满多汁，柔软香甜，还带有独特的香😄气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🎏并不算突出。虽说山竹🤮的抗氧化性较为突出，但主🔆要归功于山竹皮，但正🥨常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个📯山竹底部🧖都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下🏍脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里😙面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要👝选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🏂片颜色比较绿，并且🖌果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🚚竹果壳其实是较软的，捏一捏会📲有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像📕红薯，但🎮其实它是一种水果。雪莲🏚果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🥀生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🤡营养成分，当数低聚果糖。雪⛏莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是😌其主要的糖类物质，占果实干物🏄质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🔁果寡糖或是蔗果低聚😃糖，属于益生元的一种，是😟功能性低聚糖，也是一种非常🧐好的水溶性膳食纤🔲维。

　　当我们🥟摄入低聚果糖后，它会🕐被肠道中的有益菌利用，促👛进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠🅾道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验⛓发现：以患有糖尿病🕳的大鼠为试验对象😕进行研究，证明了雪莲果🔭低聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃👀太多雪莲果，否则📿可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网泉州8月19日电 题：从“网红”到“长红”：簪花“围”出闽南渔村新活🔶力　　作者 吴冠标 周昕　　“怀着对‘今生簪花，世世漂亮’的向往，我特意奔着发源🚁地来。”湖北游客吴👍甘接受中新网记者🍏采访时表示，即便如⛅今中国各地都能见到“簪花围”的身影，她仍选择到福🌒建泉州，感受这一👶非遗最本真的韵味。　　近日，记者跟随“活力中国调研行”福建主题📟采访活动走进位于泉州市丰泽🕶区的蟳埔民🚊俗文化村，探寻这座📱闽南小渔村将“网红”流量沉淀为“长红”口碑的密码。　　穿行在闽南蚝🍞壳厝间，满目皆是移动的“花海”。来自各地，身着蟳埔👴女传统服饰、汉服、旗袍或🐂西式礼服的游客，头戴“簪花围”，将整座村庄装🈳点成一幅民俗画卷。据统计，今年1月至7月，蟳埔民俗文化🔪村接待游客总数超426万人次，带动旅游消费超8.6亿元人民币。18日，福建省泉州市丰🎹泽区蟳埔民俗文化🎎村吸引了👍众多来自各地的游客体验“簪花围”。　周昕 摄　　“2023年初，我为中国演员赵👥丽颖簪花，后来她这组照片引🚁爆网络，‘簪花围’随之走红。”在蟳埔女文🛶化推广者黄丽泳的眼中，当初“簪花围”的爆红或许🎶有偶然因素，但🍨蟳埔能接住这“泼天富贵”，将一时的热度转化😭为持久的魅力，靠的是文化积淀和🔫无数人持之🚰以恒地呵护与推广。　　黄丽泳回忆，她十多年前就🏙开始致力于蟳埔🙆女文化传播，并鼓励村里的阿姨、奶奶⛽们大胆面对镜头，拍摄推广视频。“蟳埔女文化📸的背后是🐑渔女的勤劳与智慧，是渔女对美的❓追求和对生活的热爱，更是🎠泉州海上丝绸之路文化开放包容🗣的生动注脚。”　　这〽份包容在如今的蟳埔愈发鲜活。蟳🥂埔社区党支部副书记庄群介绍，目前蟳埔村有近300家旅拍店铺，为满足👎年轻客群需求，蟳埔女们主动学习、设计多巴胺色系、马卡龙色系等流🥀行色系的“簪花围”，并为此搭配🉐衣服，让传统与时尚🌥实现融合。　　“但我们总会🐂优先为游客们推🍬荐最传统🚫的蟳埔女服饰，有时甚至附赠🚰体验，让游客铭记这片‘花海’的根扎在蟳♏埔渔村里。”庄群指出，这份🎠坚守还凝结在《蟳埔女习俗“簪花围”服务规范》里，该规范从元素要求🎗、人员要求、服务流程、收费标准等方👯面对蟳埔女习俗体验服🏀务进行规定，旨在🛌保护和传承蟳埔女文化内涵，以诚信护航“簪花围”市场长红。　　“一花💭独放不是春。”黄丽泳认为，中国遍地开花的“簪花围”店铺，恰恰印⛅证了非遗的生命力。但作为发源地，蟳🕯埔有着最正宗的蟳埔女生🐄活习惯以及蟳埔女“头上有花，脸上有笑”的乐观心态，这才是“簪花围”的精髓所在，是其他地🕝方无法复制的文化基因。18日，蟳埔民俗文🆖化村的蟳埔女热🤽情地与游客打招呼。　周昕 摄　　为了保持“长红”态势，今年以来，蟳埔民俗文化村👝还推出簪花、旅拍、问海、巷遇、听音、看戏、品鲜、乐购“八大体验”，通过多元🛀业态让游客除了“拍照打卡”外，还能畅享美食、听音看戏、购买文创产品，触摸“簪花围”背后的“海丝”底蕴。　　如今，这份源🚀自渔村女性🌱的美学表达正跨越山海，成为东方美学的载体🌉走向世界。“小蟳女”文旅IP曾亮相中意🦉时装周，“簪花围”与现代时装碰撞出🥢惊艳火花，让世界🎞看到中国女性将生🏭活智慧凝结🕎成美学符号的创造力。而在泉💸州与印尼、马来西亚、菲律宾、法国📚等地的文化交流活动中，蟳埔女🍈教外国友人用♈花朵编织头饰，讲述渔女们在海浪声🐿中簪花🔦劳作的故事，展示她们坚韧、勤劳、乐观的精神。　　“我们期待更🧕多人来到这里，不仅做👐一日蟳埔女，更读懂这💔满头繁花背后的东方美学与文🙀化内涵。”黄丽泳说。(完)【BT资源合法吗】联系我们于20250826发布的《新2025新奥原料免费》再度引起轰动，影片曝光2025新澳门免费🔦挂牌详情聚集区存🐠在的非法直播活动，由🚔紫彩乃暗访三周完成拍摄，仅开放会员访问。中新网梧州8月19日电(潘英艳)8月19日，随着最后一次🐑爆破完成，由广西🌄交通投资集团投资建设、中建铁投🐱集团承建的柳梧铁路LWZQ—6标项目和平🧙隧道顺利贯通，标志着柳梧铁路🌶广西梧州段34座隧⏸道全部贯通，为年😮内柳梧铁路实现全线隧道贯🔨通奠定了坚实的基🐨础。隧道贯通现场。潘英艳 摄　　和平隧道进口位于广西贵💼港市平南县丹竹镇，出口位于🏚广西梧州市藤县和平镇，全长3895米。隧道🚳存在长断层破碎带、围岩自稳能力差、强富水、岩溶发🤹育等不良地质情况，失稳坍塌、涌水及突泥等情况风险🛀极高，施工难度大、安全风险高，是💗全线的重点工程之一。图为和平🍑隧道施工现场。潘英艳 摄　　建设🥔期间施工单位综合施策，密织安全“防护网”，建立“预控+督查+闭环”三位🈶一体的安全管控体系，通过隧道坍塌和高👗空坠落联🚧合应急演练、安全生产培训等🛌多种形式，全方位提高👠参建人员安全♉意识和应急处置能力，从源头上防🛠范化解安全风险。依托“隧联网”、广西交投隧道🍰安全管理系统、视频记录仪+可视化调📣度管理平台共同运行，形成隧😆道三重监控体系，以智慧手🦀段预判安全风险、保障隧道“安全运行”。图为和平隧道洞内🏡施工现场。潘英艳 摄　　施工单位通过“四级联动”机制实💑现信息纵向到底，依托“三级网格”实现管理单元横向🛋覆盖建设区域、环节、岗位，将隧道安📥全管理细化到岗、落实到人。通过“三达标”机制，利用“班前教育”平台实现“文化达标”；利用审批、验收💥机制反向实现“方案达标”；聚焦“重大隐患判🚱定清单”“标准化建设”实现“现场管控达标”，确保隧道施工“三达标”。以“回头看”的方式跟踪进展，督查安全主😳体责任落实，形成安全管理的良性😼循环，为确保隧道顺利贯通保🍦驾护航。　　柳梧铁路为🎮广西柳州至广东广🐓州铁路的重💄要组成部分，是川📫渝云贵大部分地区及桂中🌸地区与粤港澳大湾🔅区货运交流的主通道，正线全长238.167公里，设计速度目标值160公里/小时。建成后对于完善⛹区域铁路交通运输网🛵，加快构建跨💄区域铁路运输大通道，实现桂⛪中东地区融入粤港澳大湾区具🔁有重要意义。(完)脑机2025新🤠奥天天开好彩收益🚞说明解析暴走：86名用户永久困在刮刮👆奖幻境！中新网肇庆8月19日电 (记者 张璐)记者19日从广东🦑省体育局获悉，第十五届全国🈸运动会(以下简称“十五运会”)群众比赛毽球项🚜目决赛(以下简称“比赛”)8月18日决出第二枚🔪金牌，广东队的麦宇添/朱美霞摘得混📲双项目金牌，这是全运🐊会历史上首枚网毽混合双🦓人项目金牌，也💀是广东队在本届比赛收获的第二枚金牌🐉。图为十五运会🚑群众比赛毽球项目💧决赛现场。　(十五运会和残特🌒奥会肇庆赛区执委❗会供图)　　麦宇添/朱美霞一路过🏪关斩将挺进决赛，最终在决赛中🔩直落两局，战胜北京队，勇夺金牌。　　“这枚金牌是队员🕖们刻苦训练的回报。”广东毽球队教练张迪介绍，为🤟备战本次全运会，广东毽球😈队从去年8月就开🎚始了系统性训练，坚持每周拉练，并通过🤾参加各类赛事以赛代练。　　张迪表示，上届全运会自己😃作为🤘运动员只收获一枚银牌，但十五运会，自己终🌬于在家门口以教练员🕺的身份🏗收获金牌并登上最高领奖台，圆梦这👾一刻感到激动又荣幸。　　此外，在17日举行的4X30秒混合团体接力计🤥数赛中，广东队以161次的🕟成绩收获金牌，并刷新全国纪录🛫。(完)

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橘梨纱/樱由罗/小野夕子/櫻萌子

（青岛日报／观海新闻记者 吉澤友貴）