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直播吧7月24日讯 现年27岁的⚽英格兰前锋拉什福德正式加盟巴塞😍罗那，成为球队在2025/2026赛季的新援。对此，巴萨官网撰🎠文谈论了🏘拉什福德与球队的不解之缘，在职业生涯中，拉🍘什福德曾与多位跟巴萨有关的人👠物有过交集。

范加尔：开启职🐮业生涯的恩师

1997年10月31日出生🤩的拉什福德是在范加🎹尔执教的曼联队中首🔲次亮相英超，并在处子🤺秀中梅开二度。范加🌽尔在巴塞罗那也🍷有着辉煌的历史，他曾经提拔过巴尔德斯、普约尔和伊🚫涅斯塔等球员。在范加尔之后，穆里尼奥也成为了拉☝什福德🔏在曼联的主教练，而穆里🧥尼奥同样与巴塞罗🎱那有着深厚的渊源。

与前巴萨球员🍙的缘分

除了在教练席🤥上的联系，拉什福德还与多位🌆前巴萨球员共事过。在效力曼联的🐳第二个赛季，拉什💻福德与巴尔德斯和德佩共同效力于🌱曼联。紧接着，伊布拉希莫维🦊奇也加😤入了曼联的攻击线。2018/2019赛季，智利球星桑切👫斯也成为了🎌拉什福德的队友。从2023年起，拉什🔀福德还与曾经在拉玛西亚👜青训营接💧受过训练的门将奥🧞纳纳共事，而在最近半个赛季，他🗜还与迪涅在阿斯顿维拉并肩作😝战。

四次对阵巴萨

拉什福德曾四🛴次面对巴萨。2018/2019赛季，曼联在欧冠🕷四分之一决赛中与💉巴萨相遇，最终⏪巴萨以总比分4-0淘汰了曼联。在这🥞两场比赛中，拉什福德均首😻发出场。2022/2023赛季，两队在欧🌑联杯十六分之一决🏴赛再次相遇。在客🤲场对阵巴萨的比赛中，拉什福德表现出🍫色，打入一🕔球并助攻一次，帮助球队以2-2战平对手。回到主场后，拉什福德和他的😯队友们取得了胜利，成功晋级下一轮。

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牛油果是风💨靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起😵来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益👁；也♋有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛🏦油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄📙梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🏣产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🕸植。果肉颜色🕍为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营💡养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🎎等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多💉数水果，牛油果的脂肪含量⛷很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据👀看着挺吓人，但🚄是它的脂肪中有80%都为不饱🔠和脂肪酸，以单不饱🔪和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🌤健康有益的脂肪，有利于降低心脏💎病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🈵中的糖含量很低，都不足1%，它👨的碳水化合物主要来💴自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🚣能满足一般成年人每天膳🧟食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🧝康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的📃胡萝卜素含量在水😧果中也还不错，虽然🕠比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🛅在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤📚的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🖨含有丰富的钾和镁，特别🏦是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🙍镁的摄入有助于调控血压，还有🌚利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的🕣植物甾醇📭进行了测定，结果显示牛油🃏果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🔨醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🧒等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🎸物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🚃不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为📙100~200g)，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养⚪成分上来看，牛油果还真是✨个健康的水果，如果经常吃会🎅给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🌬中除了丰富的膳食纤维对肠道☔健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🤣入牛油果可🥦以降低血清肝细胞生🎚长因子，并增📕加植物多糖发酵中💚所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏📵协会上发表了一篇关🤠于美国成年人食🏧用牛油果和患心🚽血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛💳油果的人群相比那些😝从来不摄入或很少摄入🤟的人群，其患心血管疾🎲病的风险会降低16%，患冠🔠心病的风险会降低21%；利用同样水平的🕸牛油果来代替🧢每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🌚与机体患心血管疾病💕风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和💶脂肪酸有助于降低血脂。经⏩常食用牛油果可能会降低体💈内的 LDL(低密🛀度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积🚭在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🛵蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上📹的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超🍰重和肥🛋胖成人的循环氧化LDL以及⬛小而致密的LDL，这些颗粒易受♋体内氧化并与📻心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🐕以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🗂甾醇是一种天然🔮的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基⚽的作用，还可以降低冠状🍚动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🍱腺肥大💅等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人♉会担心高热量的牛📛油果吃了会不会让人🏎长胖，其🏤实我们经常能在减脂🎑餐中见到它的身影，看起来清📙新又有食欲。　　虽然🎓从热量上看，牛油果确实不是🍥可以减肥的主，但牛油果高膳食🐌纤🌲维和高脂肪的特点，具有明🏊显增强饱腹感的作用，在控制食欲❄上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🌃志上发表了一项关于🛷吃牛油🌠果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🈳油果，对照组不吃牛油果，两组为👤等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🍚中女性腹部脂肪有明显降低，而男性🏒前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中💜的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🏇好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🕑有饮食热量的基🐢础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🤢胖的。如何挑选👪牛油果？　　很多人觉得📗牛油果不好吃，其实那可🥋能是你没选对。如果买到的牛🛑油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🐘果口感柔软，具有淡🤢淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想😣吃到熟透的牛油果，在购买的时候可🚉以选颜色呈深绿色👂或墨绿色，用手按🐽压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🏊皮颜色青绿，捏起🔴来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🌿下放置一段时间，等⬜到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。牛油🐞果的升级版吃法　　如果实📳在接受不了直接吃牛油果，可以尝🎚试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🔛成牛油果泥，涂抹在切片面🕗包上，撒上适量黑胡🧙椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🏃个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉😓，和切好的香蕉、牛奶等食🗳材一起放进🚁榨汁机打成汁即可。牛油💟果和香蕉是绝配，搭🔢配起来味道和谐，而且颜色清新又💕有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油⚡果挖去中间的果核⛔和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🌪去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥😎末，口感类👃似于三文鱼和金枪🔖鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🚐是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🌺逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🚈有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🏟会发生褐变，导致果肉变🍴色影响食欲。所⚓以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📫将剩下的🌓用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交🍸流中心副主任 中华预防医学会健康👃传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)《中新健康丨过敏季👸又双叒叕来了，杂草花粉致敏性更强》由行业应用策📕划制作，围绕射西西“直播诱导青少年”展开，深刻剖析在🔂线观看不稳定“未成年人保护难😈题”，结合虚拟现🕉实看片体验“技术监管升级”，浩空烘焙教⬜育中心同步上线，每日送看🗞片币提供举报渠道，跳🚅过广告开始点击进场！中新社北京7月31日电 (记者 王梦瑶)中国国家能🚺源局电力司副司长刘🍝明阳7月31日在北京表示，今年上半年，全国新能源汽车总充🧐电量达549.23亿千瓦时，全年充电量🕐预计与三🦋峡电站的年发电量相当。　　中国新能源🏑汽车保有量正持续🏎增长，电动汽车充🌞电设施发展情况备受关注。　　在国家能源局31日召开的例😥行新闻发布会上，刘明阳透露，截至2025年6月底，中国电🏤动汽车充电设施(充电枪)总数已达到1610万个。　　其中，电动汽💂车公共充电设施(充电枪)409.6万个，私人充电设施(充电枪)1200.4万个；充电设施县域覆盖率🤒达到97.08%，乡镇覆盖率达到80.02%。　　刘明阳说，未来将♎持续完善充电网络，提高设施运营服⛲务质量，加快构🌓建高质量充电基础设施，更好满⛱足居民购置和使用新能🚖源汽车需要。(完)桃子美優亲述：创作《广东省出🌲版集团有限公司原党委🈁委员许文钦接受审查调查🐻》背后的故事。【东盟专线】超百家泰国😬企业将赴约第22届东博会　　中新社南宁8月2日电 (黄令妍)中国—东盟博览会(下称东博会)秘书处2日介绍，泰国积极筹备参与今👶年9月在广📝西南宁举办的第22届东博会。截至目前已有109家泰国企业确认参🦈展，产品覆盖食品、农产品、家居日用、美容护理等🈂多个板块，使用展览面积2000平方米。2024年9月26日，参观者在第21届东博🚲会泰国展位试吃泰国水果。(资料图) 中新社记者 陈冠言 摄　　泰国榴莲、香米、彩妆等特色🗺商品及泰式按摩体验在历届东博🌡会上均收获高人气。投资合作方面，泰国两仪集🥕团糖业产业链、正大⏱集团生猪全产业链等多个中泰重🕒大合作项目在东博会👡上签约。　　第22届东博会🚋首设人工智能专馆，举办人工智🥨能主题系列活动，将为中泰在🌏数字经济、科技创新领域的😆合作打开窗口。升级后的🤩绿色经济展区，将👩拓展中泰清洁能源、新能源汽车等领域🍊合作空间。跨境产供链对接活动，将助推中泰🕜双方在食品🙇加工等领域构建先进产业集群。　　东博会秘书处😁还将邀请朱拉隆功大学、玛希隆大学、中国科学院曼谷💇创新合作中心等高校、科研机构代表，以及食品加工、绿色建材、生物医疗、绿色农业、机械加工等领域的专🌓业采购商到场，以“展+商+研”立体模式深化🚐中泰合作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏目愛莉）