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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾👩病等多种健康问题。江西省卫健📤委当天举🔊行新闻发布会，组织医📅学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🍅度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一💰年中最炎热的日子来临。高温天气下不🛶少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心😄烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🐝其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🧛运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🕔药大学附属医院主任中医🔡师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🎀守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🔝清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分💳钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🔲易旺，可以💭找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🥔动容易大汗淋漓，出多了汗🤶会心慌心悸，可以选早上🎾或傍晚，天气凉快时😵散散步、打打太极，或者在家做些🔍简单的拉伸，以🍐微微出汗为度，这样可以神🎐清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🔔高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容👱易造成中暑、热射👍病等健康危害。哪些人群🥈需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪😓些预防性措施？

　　江西省疾病🗻预防控制中心副主🥈任医师潘🎱欢弘介绍称，高温中暑可危及🔔各个年龄段的人群，需要特别关😕注以下人群：一是老年人，老年人身体📘机能相对退化，对环境温🚴度改变的感知和响应📹会变迟缓；二是儿童，特别是❤婴幼儿体温调节功能尚未🤦发育完全；三是慢性基础🏭性疾病患者，尤其患有🌺心血管疾病、糖尿病等需🗼要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比🧓较旺盛，容易受高温影响；五🆎是需要长时间在户外或者高温🏡环境进行作🍪业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温🦃天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🚲高温信息，提前做好防🕎暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🍔动，出门避开💫高温时段；三要做好自我防护，户外活动🐵或作业时，做好防💗暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最🕖好不超过200毫升

　　高温天气🍞出汗多，如何正确给身体♏补充水分？

　　南昌大学第二附属🔝医院主任医师杨人强说🕷，公众应该不😂定时喝水，避免口渴了才🏉喝水(因为此😥时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水💛或矿泉水，对于高温天气出汗🎂多的情况，及时🈲补水的同时应该适当补🧝充钠、钾等电解质，可在水中添加🥅少许食盐或饮用运动🌛饮料。

　　“我们每次喝水最🤼好不超过200毫升，还要注意每小时饮🛵水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水♓不仅会加重肾脏心脏负🐹担，还可能会出🚶现稀释性低钠血症，也就是我们常说🥄的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全👼的患者朋友饮水量要🌞适当严格控制，最好根据每天🦗体重变化调🧟整饮水量。

　　夏季😝急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败🛶变质，是急性肠胃🤵炎的高发期。

　　江西省人民医🕶院副主任医师王广玲🕣表示，日常生🔁活预防的关键🤨就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🕕要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🎙块可不能马虎，生的和⛳熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底⬜加热煮熟；吃不完🐺的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🚬加热到滚烫。

　　“如果真得了🚒急性肠胃炎，我们治疗重🚨点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严♋重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补🍈液盐；但出👌现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻😯导致无法饮🎴水等情况，需要及时就医。(完)

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60年，于历史不过弹指一瞬🗒，于西藏却是“短短几十年、跨越上千年”。　　2024年GDP达2765亿元，是1965年的155倍。　　2024年😤地方财政收入达277亿元，是1965年的1258倍。　　2024年城镇居民人🖊均可支配收入达55444元，是1965年的121倍。　　今年是西藏🎎自治区成立60周年，这份📪经济成绩单足以令世界瞩🎹目。拉萨街💇头洋溢着一派祥和欢庆的🌚气氛。图/中新社记者 李林 摄　　一路走来，西藏GDP用50年达到第一个🕑千亿，而达到第二个千亿仅用🎒了6年时间。　　近年西藏经济增🧢速屡夺🔅全国冠军，今年上半年以7.2%继续位列榜首。　　照此势头，今年西藏GDP有望突破3000亿元，冲刺第🦄三个千亿元目标。　　相比数字🐛的跃升，生活的改变🖐更为可感：从水桶到水管，从油灯到电灯，从土路到油路，从毡房到楼房，这🍋些具象的变化勾勒出高原百姓生🈳活的升级轨迹。　　这片世界屋脊，凭什么能实㊙现如此巨大的跨越？　　解开这个谜题，不能只看表面🖊的产业数据，而要穿透经济🔶增长的表象，找到那些支撑🌁高原腾飞的🐘核心支柱。　　西藏的发展，始终镌刻着国家😂战略的深刻印🍨记。从确立对口支援机制，到新时代🔼党的治藏方略的深入推进，政策红利如同高👥原的阳光，持续滋🐹养着经济根系。　　国🥃家直接投资重大项目、中央财🙀政专项补贴、全🍞国对口支援的全方位格局，构建起坚🍓实的发展基座。　　从产业扶持到基🌠础设施建设，从人才引👂进到生态保护，政策的精准滴灌，让🛸西藏发展迈入快车道，清洁能源、文化旅游、高原轻工业⏹等产业蓬勃发展，现代产业体系初步✂建立。　　比如，西藏自主研发生产的💅“雪莲花”“格桑花”高原🎠炊具购销两旺，“雪莲花”牌高原炊具已累计销售超过120万件，销售额达到5亿元。　　政策的力量，不仅在于“输血”，更在于激⛅活了高原自我发展的🥋造血机能，让西藏自主发展🌖的能力持续增强🧑。　　西藏的发🗻展密码，藏在“绿水青😌山就是金山银山”的转化公式里。　　西藏经济💫社会发展并非以牺牲🕡生态环境为代价，而是🕦坚持生态优先、保护第一，把全区50%以上的🔤国土面积纳入生态保护红线，设立生态岗位44万余个，年发放补助🛏金超过15亿元，让百姓吃上“生态饭”，生🎟态保护与民生改善实现双赢。　　这片约占全国总面积😂的八分之一的区域，拥有🤩国内最丰富的清洁能源储量——水能占全国30%，太阳能资源居全国首位，地热能储量👱占全国80%。但资源禀赋不等于经♋济优势，关🛡键在于转化机制的创新。　　“牧光互补”模式便是典型，光伏板上发电、光伏板下牧羊，让资源开发直📆接惠及民众。2024年西藏清💟洁能源发电量占比达到99%，成为全国清洁能源🔼发电量占比最高🚟的地区。　　文化资源📝的转化同样精彩。悠久的历史，灿烂的文化，独一无二的🍡自然风景，丰富多彩的人🐳文资源，让西💝藏发展文化旅游产业拥有得🐑天独厚的优势。　　但西藏不满足😃于观光旅游、风景旅游和门票🤡经济，而是积极向🐗文化旅游、休闲体验旅游、产业经济转型。2024年😮全区接待国内外游客超过6389万人次，游客旅游📉总花费超过746亿元，分别同比增长15.8%、14.5%。文化的吸引力正转🌦化为发展的推动力。　　基础设施的持续🉐完善，则为雪域高原铺📹就了跨越天堑的🏘发展动脉。　　从青藏川藏公路❔通车，到青🤑藏铁路建成运行，“复兴号”飞驰雪域高原，西藏彻底告别了“人背畜驮”，立体交通网🔜络让世界屋脊不📦再是孤岛。　　2024年底，西藏📇公路通车总里程和铁路运🎩营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航🥪线达到183条。青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投✉用，主电🐟网覆盖所有县(区、市)。　　每一公💽里公路的延展、每🤝一米铁轨的铺就、每一寸📓电网的延伸，都🛶在为高质量发展注入动能。　　当所有行政村实现🌪光纤和4G网络通达，西藏得以融🎏入数字经济浪潮。牧民通过直播销售💲牦牛肉，非🔎遗传承人在线传授唐卡技艺，数字的翅膀正🛳带着高原飞向更广阔的世界。　　经济增长的😱终极意义，在于民生改善。　　率先🔪实施从幼儿园到高中的15年公费教育，全区🛶人均预期寿命提高到72.5岁……这些数字背后，是老百姓实💆实在在的获得感。　　循着西藏一甲🏇子发展之路，世界⛎看到的不仅是一个个数字的🥅突破，更是一种适合高🗺原高质量发展🥚范式的成熟。　　(“三里河”工作室)【无码重制技术探♋秘】由三浦あや担纲剪辑的《美女爱爱动态图》在力室软件🤘科技客服💓中心上线后引发极大关注，以真实的美女裸🥝体彩绘图🎛片事件作为脚本原型，结合当下gouwuzhinan平台算法走红，播放量火速破百👉万。视频：升国旗唱国歌 西藏自治区成立60周年庆🎬祝大会隆重举行来源：央视新闻客📇户端　　8月21日上午，西🤛藏自治区成立60周年庆祝大会在🐚拉萨隆重举行。现场全体起立，高唱国歌。鲜艳的五星红🐪旗在布达🎞拉宫广场冉冉升起。具体操作方法请参⏺考：http://www.hades-tech.com/product/74446768.html。新华社纽约8月19日电(记者刘亚南)美国商🦁务部工业与安全局19日发布公告，宣布将407个钢铁和铝衍🐝生产品类别😋纳入关税清单，适用税率为50%。不少企业担心，美方此举将推升📲成本，对企业利润空👏间造成沉重打击。　　美国商🐚务部负责工业🍛和安全事务的副部长杰弗里·凯斯勒称，美方此举扩大了钢铝关🤖税覆盖范围。根据公告，新增清单涵😨盖范围广泛，包括💄风力涡轮机及零部件、移动式起重机、推土机⛔和其他重型设备、轨道车辆、压缩机和泵等。　　总部🎮位于瑞士的德迅🏛国际运输公司负责海关事😕务的副总裁布赖恩·鲍德温表示50%的关税将带来沉🥫重打击，认为美🍧方此举不只是关税问题，更意味着美国在钢铝衍👅生产品监管层面的战💍略性转变。　　美国密歇根州立大✏学教授贾森·米勒说，据他测算，基于2024年总体进口🧖货值，美国钢铝关税🦎目前至少影响3200亿美元📈的商品进口。扩大钢😡铝关税清单范围将给攀升的🔫物价进一步增加通📞胀压力。　　美国自6月4日起将进口自👅除英国外所有贸✡易伙伴的钢铝产🏩品关税从25%上调至50%，招致多国反对📅和批评。(完)

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Lara Brookes/Mistress Damazonia/七瀨理紅/Emily Davis

（青岛日报／观海新闻记者 松下光）