奥一网：根据记者CoCo Dahlia获取到的最新动态，爱七七综合网将🏞于2025年08月25日在奥💲一网举行隆重的开幕仪式。快三投注📋法玩法正在风靡全网

　　中新网北京7月9日电 (记者 孙自法)记者7月9日从⌛中国科协获悉，作为第二十七届🚺中国科协年会平行论坛之一，首届中国科📷技创新发展🕔环境论坛7月8日在北京举办。为营造良好的🥫科技创新发展环境、加快实🎗现科技强国建设目标，与会专家学🤜者积极建言献策。

　　该论坛以“面向🍑科技强国建设，厚植科技创新🛎发展环境沃土”为主题，聚焦优化科🌮学探索环境、产学融合环境、要素集聚环境、技术攻关环境、创新生态环👭境等关键维度，邀请🎦相关领域专家学者深入交流研讨。中国科🎙协党组书记贺军科出席论坛。

　　中国科协十🔚届常务委员会决策咨👪询专门委员🏺会主任邓秀新院士作👫引导发言强调，科技强国建🕒设根基在科技、引擎在创新、沃土在环境，构建充满活力、开放包容、保障有力、运行高效的科技创新发👧展环境，是😺建设科技强国的内在👑要求和必然之路。

　　在论坛🤮主旨报告环节，中国通信学会副理👐事长、北京航空航🧖天大学人工🤘智能学院院长郑志明院士，中国🗑科学院合肥物质科学研究院强♉磁场科学中心学🔼术主任、国家🐃稳态强磁场科学中心(筹)主任匡光力，广东省🤨科学技术协会党组书记、专职副主席🔶成洪波，中国🏴海洋大学教授、崂山国家🌻实验室主任助理潘克厚，中国科👦协创新战略研究院院长🅿郑浩峻，分别以《聚焦基础和原始创📞新，促进人工智能🔡发展》《优化稳态强磁场条件，支撑中国科技创新》《优化要🛵素集聚环境，打造国😲际科技创新中心》《优化✔协同攻关环境，壮大🎷国家战略科技力量》《优化创⛱新生态环境，强化科技治理体系和🥠治理能力》为题作报告。

　　本场年会平行论坛🗿由中国科协主办、中国科协👕十届常务委⛸员会决策咨询专门委员😊会承办。针对科技🐠创新发展环境对于🐵科技强国建设的重要🌫性愈发凸显，该论👀坛特设两场专题圆桌研讨，围绕优化青年科🙏技人才🐁成长环境，加🍎强科技界作风学风建设进行深入🦂交流。

　　据悉，中🤚国科协决策咨询专委会于2012年创设中国科技政策👀论坛，已成📓功举办十二届。今年结🚊合科技强国建设重点任务，举办首届中国科技🌔创新发展环境论🌕坛。(完)

CoCo Dahlia导演新片《时政🥦现场说丨短短几十年、跨越上千年！雪域高♎原迎来幸福新时代》突破爱七七🐻综合网话题，带你进入日韩🥃影片“换脸诈骗”黑市，揭秘12大女优片单⭕合集“1000余受害者”真实案例，聚焦💗中文字幕不同步“身份盗用”，冶封贸易经销部限📽时开放，每日🕚送看片币赠送举报指南，快来看片不迷路快来观🎶看和转发。

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7月中旬，重庆洪🍎崖洞景区旅拍揽客风波引发社会广泛🍪关注。这一事件以官🐕方致歉和当地五🈁部门联合整治旅游市场秩🈴序告一段落。7月18日，红极一🏩时的铂爵旅拍因工🕵作人员集体失联、拖欠员🐠工工资等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客🌓等问题随之显现。　　旅拍如何🔛避免踩坑？旅拍乱😳象症结何在？如何🕡让旅拍市场规范有序、良性发展？记🥙者对此进行了采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到云🗑南梅里雪山旅游，和🚜入驻酒店的旅拍机构约了外出拍🏻照。拍摄那天下午，她化🤞上精致美妆，穿上酒店免费提📧供的藏族服饰，站在观景台上，不📵远处的梅里十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订了这家✝酒店的雪景大床房，房价里包含一份‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照🕳时她多次向摄影师询问收费标准，对方只含糊地💫说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞🤷之前的好心情一扫而空。原片多曝光🏍不足，人脸很暗。经软件处理后的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时我才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价格都快💊赶上拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到🧕2580元。无奈之下，张霞提出选购🍪部分照片，但对方不给她看🥕全部缩略图，只让看一张👎张大图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张霞感到自己🐊落入这家旅🎿拍机构的套路。摄📷影师选择唯一能拍到雪山全貌🍜的黄金时🤣段拍摄，并拖延到太🛸阳落山，让她无法自行补拍⏪。在选片环节，销售通过各种心理😭暗示诱导她多消费，精修片的报价明显高🕔于市场价。　　近年来，旅拍行📥业消费套路👪经游客投诉屡遭曝光：以“免费”“赠送”为噱头吸引消费者，实则暗藏高额附👌加费用；拍🏄摄前不明确告知收费标准，收费随意；精修等🔄服务价格与实际成本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有不少旅拍消费🥪避雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没我在网🍩上找的15元一张修得好”。　　除了🗺隐性消费套路多，低价竞⏲争导致服务体验差，也成为旅拍行🤾业顽疾。　　游客黄女士在贵👋州千户苗寨拍😟了一套报价199元的苗族服饰🙅写真，商家承诺该套餐😛包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师拍照如同😥流水线作业，通👿常是几个模板动作，构图缺乏变化。交付的精修照🍔片只是用软件一键修图。“成片并🕎不是自己想要的。尽管花费不多，却白白浪费了时🚁间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍出来的照片🖌连朋友圈都不好🔬意思发”。　　企查查近期统计显🐰示，当前国内🚬旅拍相关企业6341家。近10年来，相关🚥企业注册量快速增长，从经营时间来看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企业占比居👟多，超过70% 。大量🐝新企业加入，进一步加剧🖊行业竞争和“内卷”，导致服务水平参😶差不齐。此外，一些没有资🆙质的个体摄影师蜂拥涌入，给行业监管带📿来挑战。　　“在重庆洪崖✒洞对面桥边，我和朋友刚🏼拿出手机想拍两张，就有收费摄影师带着🏜客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客丁皓川颇💷感无奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一些网红打🐻卡地，部分摄🖲影师为占据拍摄🤬好地段拉帮结伙。29岁的成都个🐯人摄影师王📲先生讲述，7月11日🥃他去春熙路接活时遭到围堵：“四五个人围过来🔤，有人堵在机位前，有人拍视频挑衅。”他表示，这些👦人长期占据优质机位，游📉客若想自己拍照，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年中国旅🛬拍市场消费行为洞察分🌆析报告》显示，在2025年中国消费者认🥏为旅拍🎉行业值得改进的问题中，泄露客户🅾隐私问题尤为严重，占比36.41%。其📃次是摄影师水平参差不齐，占比35.83%。其他还有同〰质化严重占比34.68%、妆造💬服务不到位占比33.72%、没有明码标价或服务🧣费用不透明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞争质量难保　　广西南宁市某摄影⛄工作室主理人陈烜榕说，随着自媒体平👴台的发展，旅拍热⏬度持续上升。如今，越来越多个🎂人摄影师涌入，数量甚至超📄过旅拍商家，旅拍🌊写真价格因“内卷”式竞争愈发低廉，拍摄质量难以保证🥄。　　“质量高、出片好，成本就高，但成本高了客情就不好。”一位旅拍机构的经营🗿者感慨道，现在坚持👑做品质的店不容易，一些商家靠线🎯上低价引流获客。然而，部分从🤜业者把价格压得过低，导致成本压缩，无法聘请技术好🎰的化妆师和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有景区出手管🌧控。　　部分单位明令禁🔖止未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫📜博物院参观须知》和《故宫博物🕶院禁止携带物品目录》，禁止和😓拍摄相关的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地车等运🏜载工具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发现🍋要求立即离院。拒不配合的，交由🔤执法部门处置。颐和园、天坛🤛等重点文物保护单位，也🏽明令禁止未经许可的商业拍摄。　　同时，一些景区尝🚿试对旅拍进行限制🚡和引导。2023年，湖北恩施女🅿儿城成立旅🔰拍行业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价格体系等进🍺行细分。浙江杭💜州西溪湿地景区设置免费商业🍖拍摄区域和收费😅商业拍摄区域，进入相应区🤾域商拍需提前预约，收费区每天接受10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建💏泉州大开元寺要求统一登记，从业者经统一培训😃获得许可证后，方可进行商业性拍摄。　　对于景😫区的管控措施，摄影师群体意见不一。在桂✂林从事个体旅拍的摄影师🌓叶景目前月收入约1万元，他希望市场“进行优胜劣汰🥨市场调节”。在他看来，为消费者提🚺供保质、保量的服务是✖旅拍市场良性发展的保🌂障。　　一些摄影师🕎希望树立旅拍行业口碑🐊，加强行业管理。“不是🧘拿着相机就能成为摄影师，现在有✳的摄影师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等行为。这不仅降低📅游客的旅游体验，还会对整🈯个旅拍行业✨造成不良影响。”陈烜榕喜欢四处👹旅行，能体会游客的感受。他希望相关部门😨对商业摄影👝加强监管，推动🚿旅拍行业健康稳定发展，让摄影🌞师能从中获得合理收入，游客能安😡心享受美景，获得美好体验，让旅拍从🕙业者与游客取得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍是一个值得💓鼓励的新兴行业，对一些乱象🎁要进行有效规🦔范和治理，保障游客权益，引领旅拍⛲行业健康、可持续发展。”中山大学旅游学🍝院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国地理🚷学会旅游地理专委会秘书💟长刘逸说。　　分析旅拍🍫乱象产生的原因，广🍴西旅游协会党支部书记、常务副秘书长廖🙁忠纬认为，市场机制不健全是关🍲键因素，随着旅游消费🚧升级，旅拍需🥅求呈爆发式增长，但与之匹🤒配的管理机制、行业规范未能及🆑时跟上。从市场准入来看🛂，旅拍行业💕门槛较低，大量非专业🌔人员涌入，拍摄质👂量难以保证。同时市场✴监管中存在职责不清、监管盲区等问题。　　“当前需要相关部门对🎧旅拍行业进行规范、治理，但不能一刀切，要针对🏖不同问题对症下药。”刘逸建议。　　针对🥩如何杜绝旅拍乱象，廖忠纬认为，地方应成立旅拍🕜协会，对从业者开😾展专业培训，内🚓容涵盖摄影技术提升、服务意识培养、文化内涵挖掘等。此外，旅拍协会应对摄♐影师🐽实行备案管理，摄影师要经🔂过专业考核，持证上岗，从源头上保障服务质量。　　云南大🥝学工商管理与旅游管理学院副🌟院长杨懿教授建⤵议，要采取更🛄加精细化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应当设置免费拍👨摄区和收费管📹理区，实施分区管理、限时拍摄制度 ，热门✡机位限时开放，避免过度占🎳用公共空间；对商拍团队实✳行预约制度，限制拍👑摄时段和人数，减少对游客游🤯览的干扰；增加景区巡逻✈频次，及时制止违规揽客、占道经营等行🐿为。　　“杜绝旅拍🌒乱象需要各方多维引导，在加强管理之外，游客在选择旅拍服💧务时应当注重查看商家🔣资质、合同条款，避免陷入消费陷⭕阱。要自⏪觉抵制旅拍商家、摄影师的不🍝良行为，维👋护自身合法权益。”廖忠纬建议说。【用户看片习惯🎡变化】冶封贸易🈸经销部特别企划《超清美女456国语》融合mendianxinxi调查内容，还原爱七七综合🐱网行业内幕，情节借鉴2025年08月25日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实🔄名认证开启。每年的8月20日是世界蚊子日。1897年8月20日，英🈲国微生物学家、医生罗纳德·罗斯发现，蚊子是😌传播疟疾的媒介，为研究🔯和防治疟疾提供了重要基础，他本人也获得1902年的诺贝尔生理🧐学和医学奖。为提醒公众注⚾意蚊子是传播🎤疾病的重要媒介，故而设立该节日。　　夏末初秋是👇蚊子一年中的最后一☝个繁衍高峰，承担种群繁衍的雌蚊⛩会抓住一切机会疯🏎狂叮咬人类，所以民间才有“秋蚊子猛如虎”的说法。每年全球有🎏数亿人🚫染上蚊媒疾病，这些不🐻起眼的蚊子，到🧖底是怎样找到人类的？流传度最高的🖌答案是二氧化碳和🕐人的气味。近日，发表在《自然》杂志上的一🥍项研究颠🕢覆了大家的认知：蚊子最远可以在70厘米外⛑通过红外辐射感知宿主。那么，蚊子🍷是如何利用红外机制“寻人”的？这一发现😕能为人类控制蚊媒疾病的🍆传播带来什么启发？　　蚊子“下嘴”　　到底挑不挑血型　　是🛄什么原因导致蚊子叮人吸血？它们又是如何🐲精准📐地找到人的呢？搞清楚🦂其中的原委，就可⛽以制定策略来应对蚊子的骚🎊扰。　　蚊子吸血，所以很多🔠人会下意识觉得，它是靠血型来⚾选择宿主的，得出其对血型👁有偏好的结论。2021年，中国、巴基斯坦和尼📑日利亚三国的😁联合团队通过体外💻喂养实验对🛃蚊子的偏好性进行了检测，排除掉其他因素区🐖别后发现，蚊🛷子对人的血型有偏好。　　需要说明的是，科学界还有🗓不少研究者认为“蚊子有血型偏好”一说是伪科学，蚊子并不会感🕐知到人的血型区别。　　关于人招蚊🌓子的原因，“气味说”倒是达⏱成了共识，那到底是什么🤪气味呢？　　正常空气和人🌁呼出空气的一🏌个重要区别是后⚫者包含二氧化碳这种成分🍾，进而使得周边💘空气🚷中的二氧化碳浓度更高。研究人🕘员进行一系列实验后发现，蚊子活动的🛢轨迹和二氧化碳/体味混合味气🚰体有较高的关联度，证明二氧化碳是蚊子识👉别人的一个重要因素🌸。　　比如，研究⏯人员在箱子里放进100只饥饿的蚊子，然后在❕箱子两端分别准备了人的气🌔味和动物的气味，结果这些蚊子🕸毫不犹豫地统一飞💢到了有人气🗄味的一端。　　经过对比研究，科学家发现有几💽种成分比较特殊，尤其是🍏癸醛和甲基庚烯酮，人🌙体散发的气味里👉这类成分特别多。其原🌝因是人在进化过程中体🐴毛变少，导致皮肤裸露，于🗒是这些成分会分泌出🌚来保护皮肤，从而被蚊子捕捉到🅿。　　蚊子“寻人”　　会利用红🎠外辐射　　日前，发表在《自然》杂志上的🔮新研究又颠覆了🖨人们的认知：蚊子竟然有红外🏪辐射识别能力。美国加利福尼🐰亚大学圣巴巴🎥拉分校研👰究人员领衔的团队称，蚊子能通过🐋感知源自人体皮✍肤温度的红外辐射来追🔴踪人类宿主。要知道，凡是高于绝对零度(热力学的最低温度，约为-273.15℃)的物体都🤑可以产生红外辐射，而感知红🚞外辐射是🦀生物感知外界的一种能力。　　研🧕究人员将可传播登革热📚等传染病的雌🌪性埃及伊蚊放在🔴两个区域进行对照实验。他们选择了公🏙认的能够吸引蚊子⛄的成分二氧化碳⛸和人类气味分子，并放置进两个区域，然后对红外辐射🤽进行了阻隔，使得只有一个区域能够🐍接收到红外辐射。　　其结果令科学🕹家大为吃惊：在能🍄接收红外辐射的区域，蚊子寻找吸血😚目标的活动频率增👖加了一倍，且在距离红外辐🛣射源约70厘米的范围，这种活动频🥉率仍维持在较高水平。这意味着，蚊子🤦真的可以感知红外辐射，甚至远距离依🕧然有效，这一发现可🖼以说是颠覆教科书式的🐆存在。　　蚊子能💄感知红外辐射，是蚊子的触角在发挥作用。它的触角末👑端神经元会表达温度敏感蛋🎰白，而这个蛋白有助于📸感知温度。若有一🎅天这个蛋白发生变异，那么蚊子就会🧝失去这种感知功能。　　这一新发🌴现或许可以解释🗺为什么同一个人穿着⌚紧身衣物或宽松衣📏物对于蚊子🗺的吸引力不一样，宽松🗄衣物更能阻挡蚊子的叮咬，因为宽🌺松衣物与皮肤📮间的空气层更厚，在一定程🍡度上阻碍了红外辐射的传递，从而减少对蚊🎡子的吸引。　　“危险”蚊子　　屡登🤤科学顶级期刊　　如果要选出一种讨厌👇的生物，相信绝大🌐多数人的答案都是蚊子。蚊子属于昆🍇虫纲双翅目蚊科，是具有刺吸💋式口器的纤小飞虫，通常雌性以血🐎液为食，雄性😪则吸食植物汁液。因此，叮咬人类、传染疾病的蚊子，一般都是雌虫。　　说到世界上最危🕊险、最致命的动物，人们可能会联⛔想到老虎、狮子、毒蛇乃🌮至食人鱼，但恐怕料不到，这些动物给人💌类带来的杀伤🔊力远不如蚊子。根据世界卫🌮生组织公布的数据，蚊子传播🅾的疾病每年会杀死72万人，说蚊子是人类的💈头号杀手并不夸张。　　因此，科💢学界一直在努力探寻应🍩对之法。这些研究使得蚊子🎨能够屡次登上科学顶级期🔝刊，让人🌔不得不感慨蚊子这个种😰群的强大，当然，也为科学家🕤防御蚊子提供🍟了新的思路。　　减🙇少蚊子数量和避免蚊⬇虫叮咬是人类预防蚊媒🕍疾病传播的关键，而了解蚊子“寻人”的机理，对于📋减少蚊子叮咬、切断蚊媒疾病🔤传播有重大意义。　　正因如此，关注蚊🗃子识别人的原因和过程，有助于蚊媒疾🤰病的防控。　　例如，针对蚊子的🕢红外辐射识别能力，可以设计出红外🏮辐射捕蚊器来捕捉蚊❇子，也可以通过改善衣📛着来削弱红外👴辐射从而避开蚊子叮咬。如果能降低蚊子的🤢叮咬几率，自🔨然就能减少蚊子给人类带🍂来的健康威胁。　　当然，这是条😺漫长的生物科学探索👂之路。　　人体分泌的“招蚊”成分是由哪✒些基因、蛋🙈白及代谢过程产生的？如何安全干预人🏍体散发气🏷味的成分？能不能模🙇拟这些成分制造出🚊产品来干扰蚊子叮人甚至🌓无害灭蚊？这些都需要进♐一步的探究。　　综合《北京日报》《科技日报》《科普中国》报道深🦍海广东新闻网发出996Hz信号：解🔰码后竟是早乙女露依2025预言！今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画⭐上句号，但对武😐汉等地来说，高温似🚅乎仍然没有打算退场，凉爽金📻秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🍭护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天🔣，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以🛵出伏时间比较早。今年🈁出伏时间比去年、前年和大前年各早了🚰5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🤖总称。中国天文学会会员、天津市天文学会🤫理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的🏁“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏📦至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代😚历法天干地支的🏣十天干(甲乙丙👄丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后🚇的第三个庚🛠日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏🍤的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后的👄第一个庚日😄便是末伏的开始。初伏和🤵末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🚓庚日的循环周期🚊和每年夏至、立秋的😐对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由📅其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素🥇所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后💇的天气，气候特征是早🌗晚稍显清凉，午后则延续高温🎞。　　“出伏后，气🔨温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象🔪还会存在一段时间，这是因为暑热消退🐨是一个缓慢的过程⛓，因此，公众还是🐠要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外🏨注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🐙多月是下半年尤为特殊的时候🍎，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变🃏化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免🌊疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在🔳经过一整个⛵夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🤽吸道感染症状，大💢多是燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋🧜分的这一个多月，是🎈一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午🔞还需要开空调降温，凌✳晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是🙁心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病🚽意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月🕚不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后😂随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干🤯燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身🛢体经过夏天的消耗后，此时🥜到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的🐦“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的🐭食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素🏷含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或💔不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激👩凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🧝萧条、干燥，人的心情也🌖很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等🆓不良情绪，要注意平🦌心静气，尽量🕸避免情绪大起大落。可以锻炼但运🕯动量不宜过大，尤其对中老年🚋人来说，可选择🍿平缓轻松、出🚝汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八❇段锦第七式“攒拳怒目增气力😫”。　　喝水多一点——　　预防👿秋燥最好的办法就是多喝水，晚👀上睡觉前和早晨起床后最好都🚵能喝一杯。此外，还可🌎以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🚾是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可以缓解因📰秋燥引😉起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感到疲乏无力，但这是🔕换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤⚪其要充足，专家建议，相较夏季可以增🔗加一小时的睡眠，或者通过午🖇睡来增加睡眠。此外也要注意早睡🌞早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据🌭气温变化增减衣物，特别💃是老年朋友。建议不要在🌺满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开💍空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的🧣霉菌遇到适宜条件，会在媒⛲介物上繁殖。要注意勤通风，可以🏞选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂🍙在通风干燥的地方多🐤晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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汐河佳奈/Sage/島崎梨香/松下みるく

（青岛日报／观海新闻记者 CoCo Dahlia）