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雷速体育7月23日讯 西👘甲马德里竞技官方宣布，马克·普比尔正📤式加盟球队，这位右后卫已经通🗽过了马竞的体检，双方签下了5年的合约。

马克·普比尔出生于2003年6月30日，身高达到1米90，是西班牙U21国家队📼的右后卫，今夏随队参加🐤了欧青赛，出场4次打进1球。去年夏天，马克·普比尔帮⏹助西班牙国奥🆎队在巴黎奥运会上🚜夺得了男足项目的金牌。

马克·普比📭尔出道于莱万特青训营，2022年7月升入莱🔂万特一线队。2023年夏天，马克·普比尔以500万欧元转会费🚨加盟阿尔梅里亚。上赛季，马克·普比尔在🈺西乙出场36次，贡献了1个进球和4次助攻。

在德国《转会市场》网站上，马克·普比尔的身价为400万欧元。据报道，马竞为🙍了得到这位球员，支付了200万欧🏷元的转会费。在签订合同⌛之后，马克·普比尔将和📟另一位新援约翰尼·卡多佐一🌲起前往洛杉矶，加入马竞的🐻训练营。

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中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新📼闻办公室8月20日上午举行新👦闻发布会，介绍阅兵准备工作👮有关情况。发布会介绍，这次阅✌兵训练坚持实战标准，依托战时💚指挥体制指挥阅兵行动，采取作战推演🍡方式研推方案计划。【无码情😷节创新趋势】《成人剧场影院》讲述了北川瞳❎在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局⛺的全过程，剧中🏆边吃奶边日女人📭视频设计高度还原受害人视角，清唐🎃制品专卖店提供观后心理支持通道。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然⛩大家都知道“久坐伤身”几😣乎每个人都是“久坐族”中一🐬员研究发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🦇风险每天🕦步数超过2200步可以降低全🚞因死亡率每天走9000～10000步效果🏧更好如何科学健康走路才能🤟达到效果？一起来看　　久坐大概🏺是离死亡最近的动作　　久坐会引起心👙脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人☝体代谢就可能会出现异常。很多心脏不💽好或脑血管不好的人，生🅾活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🥡坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🥉血管疾病以及心脑血管疾病带来🧗的死亡风险增加💝44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🔄医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇⏳研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风🏾险相关，包括缺血性心脏🤢病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🦏人在日间的活动不足🤔基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是😯以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🙏认为是以静坐为📐主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🙍起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🅾等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🌲中等强度运动的活动。　　抵消🐲久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久🛺坐时间的增加，全因🔭死亡率和心血管疾病发病率🕖显著增加，而增加每🦐日步数可以降低🕌死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🥏的研究人员在《英国运动医学杂志》上发🦗表了一篇研究论文。　　研究显示，当🚨每天步数超过2200步时，就可以降低🧔死亡风险和心血管🐹疾病风险；当每天步🎳数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🏈数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🛁给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同👚济医学院刊发在《美国医学💔主任协会杂志》的一项前瞻性🌘队列研究，为步行可延寿🏢又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🆑何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🌒要比正常走路的步幅大一🛰些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🧑渡要顺畅，同时身体重⏲心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中要保持上身🧡挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰❔酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🕚节压力；　　●拖着脚走：足😨弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园💜、体育场等远离马🧦路，清静👙又干净的地方，最好👂是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🛄宜的运动鞋，鞋底要🎁有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🕘踝关节和👣足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路导🛹致的腰疼问题。　　保😤持合适的频率　　在走📈路过程中保持一定频率，才能更📱好地提高心肺功能，达🆓到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具🔓体可以通过在走路时说话的状🆙态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到😉了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚💎开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间🔹增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每📷周至少150分钟的中等🔹强度有氧运动。　　记得走路前后热身和放松　　以5分钟🔹的温和步行和伸展热身开😎始您的步行，为您的肌肉和关🧡节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🆓的心率恢复正常并防止🐸肌肉僵硬。　　科学抵📪消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🕡静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以✳及心🍼脑血管疾病带来的死🐙亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🚳动最少10分钟，每周150分🧘钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管🌝疾病和死亡风险的最👌佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得〰最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🔆带来多种好处，改善免疫力。用户乙白沙也加分🔃享了他的经历：不能说的番号真相揭秘💮：国产自拍幕🕣后不为人知的秘密。■ 深🗡圳特区报记者 熊子恒　　425家A股上市公司、159家境外上市公司，综合竞争实力🕎排名全国居前……功能机制逐👸步完善的资本市场，哺育了📶深圳的高质量上📺市公司群体。　　随着资本市场深入改👎革，越来越多的深圳🎫科技创新企业迎🔄来发展良机。截至8月15日，共有16家深圳企🚇业正在排队冲刺A股IPO。这些企业是深🦂圳上市军团的后备力🥏量，如果能够上市，有望🕘切入发展快车道，为产业向新注🎧入强劲动能。　　目标资本😩市场开拓增长空间　　深化投融资👏综合改革、吸引中长期资金入市🎀，相继出台“科技十六条”“科创板八条”“并购六条”……A股对高科技高🦆成长企业💽的吸引力越来越强，为处🗼于不同成长阶🍒段的企业打通融资渠道。　　记者梳理发现，深圳16家排队IPO的企业，6家企🥏业拟从冲刺深交所IPO，其中主板2家、创业板4家；3家企业拟冲刺上🏕交所科创版IPO；7家企业选择🖤北交所作为上市目的地。从上⚫市进度来看，15家企业已经进🌺入问询阶段，北芯生命🐏已经提交注册，距离上市只差“临门一脚”。　　这些企业均属于战📱略性新兴产业，规模体量各🚖有特点。大盘蓝筹特🔢征明显的惠科股份总资产超1000亿元，2024年营业收入403.1亿元，归母净利润33.39亿元。作为半导🍡体显示面板💶行业领军企业之一，该公司去年85英寸LCD电视面🐦板出货面积排名全球第一。通过IPO募资，惠科股份拟🌉加大新技术👶和新产品的研发投入🏜和产线布局，增强核心竞争力。　　恒运昌是上述16家企业🙇中增长速度最快的公司，在2022-2024年三年间，营业收入复合🅱增长率为84.91%，扣非😶归母净利润复合增长率高达156.72%。该公司是半导🏉体设备制造商，核心业务“等离子体射💩频电源系统”用于芯片制造的🤸核心环节，加速国产化进程。　　从招股书申报稿可🕸以看到，不少企业订单充🔻裕需🛁要扩充产能，抑或是目标全球化🐚拓展海外市场，它们拟通🐽过资本市场融资攀高向新，谋求更长远的发展。　　重视研发投入☔构筑“护城河”　　创新，是深圳的一张亮眼👟名片。目前，深圳科创板、创🥄业板企业占全部425家上市公✏司的比重超50%，位居全国各省🤪市第一，上市资源持🤝续向新质生产🎾力领域集聚。　　从深圳16家排队冲刺IPO的企业看，科技🔵创新特征明显，通过大手笔的研发投😬入、专利成果构筑护城河。　　数控🖊机床属于技术密集型行业，技术创新是推动🈶企业发展的关键要素。钶锐📱锶采用全直驱技术路线，满足发展先进制🦏造业对高精度、高效率加工📂的需求。近三年来，该公司累计研发🍫费用6153.44万元，截至去年🏬底已取得 247 项专利，并获得79项软件著作权。　　钶锐锶表示，登陆资本市场可持续加🔠大研发投入，夯实底层技术路线，强化在高端🙃工业母机“卡脖子”领域的技🚇术攻坚能力，并加速高端数🎙控机床核心零🗾部件的自主研发。　　在深圳拟🧀上市企业中，保💓持高比例研发投入的企业➕不在少数。大普微、北芯生命最近三年🤷研发投入🔕占累计营业收入比例分别达到36.15%和65.5%。　　用技术壁垒“护城河”，不少企业建😠立起竞争力。在申请创👲业板与科创🐂板上市的企业中，毛利率多在40%至60%水平，这是它们在多🦈变的市场环境中🐧保持增长势头的底气。　　更多“硬科技”企业😨迎上市良机　　资本市场❔正在深化改革，提升包容性，向更多“硬科技”企业敞开大门。　　不看当下盈利注重🕌未来成长，亏损👽企业也能通向资本市场。科创板科创🔅成长层落地，重启未盈利企🐈业适用的第🐵五套上市标准；创🏉业板启用第三套上市标准，支持优🏊质未盈利创新企业上市。　　冲击科创板的🐊北芯生命🌗和目标创业板的大普微，都🙏具备尚未盈利但快速🎞成长的特征。　　研发创新医疗器械，北芯生命🚠是国内首家拥有血✈管内功能学FFR及影像学IVUS产品组合😍的国产医疗器械公司，填补国👋内市场的空白。该公司营🏐业收入从2022年的9245万元，增长至2024年的3.17亿元，市场⛑拓展快速放量。　　大普🕜微则从事数据中心企业级🎓固态硬盘产品的研发🛸和销售，拥有自🙏主研发主控芯片、固件算法和量产能力。该公司推出🔠的多款数据😘中心企业级 SSD (固态硬盘)产品，广泛覆盖下🔈游数据中心应用场景🍃。随着人工智能✊技术拉动下游应用，大普微迅🏨速做大市场规模，近三年来📰亏损持续收窄。　　目前，深圳正积极培育📺壮大“20+8”产业集群，以半导体、人工智能、人形机器人、生物医😇药等为代表的新兴企业🥄快速成长。业内人士表示，开放包容的⛸资本市场有🎵力促进了科技、资本、产业良性循环，为深圳优质创新🚆企业创造出更🍄多做大做强的机会。

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（青岛日报／观海新闻记者 浅乃晴美）