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　　中新社雅加达7月9日电 (记者 李志全)正值旱季，印度尼西亚多地却接连🌡发生洪灾。印尼气象、气候和地球物❌理局9日回应称，此轮极端🆚天气由三方面⏪因素叠加所致，并呼吁各级政👉府加强防灾准备。

　　该局气候🗯指数预测工作组负💪责人英德拉·古斯🥋塔里当天表示，受气候异常影响，今年7月至9月印🐩尼多地降雨量将显👰著高于常年同期，部分地区或达极💣端天气标准。

　　印尼气🍽候常年分雨季与旱季，7月至9月为典型旱季，也是全年🥗最干燥时段，然而近期却☝洪涝不断。

　　据印尼📃国家抗灾署9日通报，西努沙登加拉🚖省多地🌻因强降雨被淹，已致1人遇难、1753人受灾；6日巴厘省突降暴雨，河流泛滥，造成2人遇难；近期，首🎸都雅加达及茂物、唐格朗、勿加泗等周边地区亦多次🏺出现强降雨，引发城🕸区积水和山体滑坡。

　　另据印尼媒体报🎻道，最⏸新一轮强降雨已导致西雅加达49个社区受灾，部⏳分地区交通受阻。

　　为何旱季降雨如此频😅繁？英德拉分析称，当前天气异🕜常主要♐受三方面因素驱动：一是海面温度偏🏰高，海水蒸发增强，为降雨提🤹供充足水汽；二是澳大利🆕亚季风减弱，该季风原可😋带来干燥空气，抑制降雨；三是短周期大气波动频繁，进一🦐步加剧降水过程。

　　气象部门数据显🗼示，印尼全国近700个气候分区中，目前真🐷正进入旱季🎈的区域不足三成，大部分🕹地区仍有强降雨风险。

　　“即便处于旱季，我🕗们也必须对水文气象灾害保持🔮高度警惕。”英德拉补充说，这一异常状态可能🚀持续至今年底或2025年雨季转换期。(完)

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40~59岁的中🦑年女性已经接近更年期或🔱者处于更年期，更年期的各🐐种生理变化，以及🤓其引发的心理变化，是这个年龄😫段女性面临的最💳大挑战。更年期女性体内⚾雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风🍿险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🤗阈降低等一系列健康问题，还会出🤕现身体脂肪重新分布、体态变化而引发😜的“美丽危机”。　　科学运动有📣助于减轻上述症状，帮助女性👋从容度过这一特殊时期。中华😅医学会妇产科学分会绝经学👮组给了更年期女性🏤有针对性的运动建议：每周进🌔行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量🎋和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🅾适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧🦈运动是以有氧代谢供能为主的🤩一种训练身体📄练习，运动中主要消耗🗞人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均⛲匀、强度较低、持续时间较长，能显⛎著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目😺包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首💑选自己喜欢的项目，喜欢🆑才更容易坚持；运动小白可以选择有背景音☔乐、多人互动的项🦇目，运动的同时兼顾🌗心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是🖋指机体对抗阻力做🌟功以增加🌁肌肉和力量的训练，阻力可由自🌩身体重或外部🔟负重器材提供，外部负🚮重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心🕴肌群的肌肉强化训练。美好的形体🧣不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运👹动，让肌肉分布更加🔉合理匀称。　　柔韧性训练：看似👆没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要👫进行有针对性的柔🛌韧性💔训练和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起🦄来不喘不累，却被很多🎼人忽略，但却是运动过💘程中不可或缺📀的一部分，能为运🍰动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大🤣学第三医院康复📗医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健🎬康科普专家库成员、首都医科🛂大学附属北✔京朝阳医院运动与康复医学科🏜主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康💄中国微信公众号)杰田新材料📖制造厂特别推荐《韩国检🚖方对前国务总理🌲韩德洙提出拘留申请》，围绕🕣人和兽狗马相交网站“偷拍事件”，配合连续30天免费试看“超百万播放量”、惊人内幕“真相揭秘”，揭露移动端卡顿🕜严重“隐私被侵犯”，葉月七瀨主演，下载渠道🔤关闭倒计时限🖨时免费观看，加入看片交流群📳点击进入！中新网广州8月22日电 (张璐 徐洁芹)8月22日，“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞巧🕘文化交流活动(以下简称“活动”)在广州市黄埔区穗东街📝道庙头张氏大😮宗祠拉开帷幕。图为“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞巧文⛓化交流活动现场。　李剑锋 摄　　作为“广东省乞巧之〰乡”，黄埔的🎃乞巧文化最早可追溯至民国时🧐期，历经百年传承，已形成独具特🆕色的工艺表现形式和🏈民俗风貌。　　步入张氏大宗祠，仿🕜佛进入了一个微缩😛的艺术世界。18个精🎫心布置的贡台依次排开，200余件乞🤙巧精品令人目不暇接。　　“我们选取🦄日常生活中随处可见的材料，像米粒、花生、开心果壳、贝壳等，通过巧思和🍯巧手，让它🌸们焕发新的生命。”一位横沙莫氏宗祠🧔的乞巧传承人说道。她自🆙幼随母习艺，如今仍不断推陈出🔧新。她此次参展的《蚕丝花》，利用天然🦕彩茧的色泽与纹理，巧妙😡剪裁成花瓣形态，“在传统中融入现代审美🤪，乞巧文化🐓才能走得更远。”　　技艺展示区内，老中青三代🤨传承人同台展艺，勾勒出一幅薪火🐎相🌮传的温暖画面。一位年过七旬的巧🎊姐，从事乞🏘巧工艺近二十年，只见她手指翻飞，丝网和扭扭棒不一👷会儿就变成绽🐳放的花朵。“现在年轻人愿意学🔰这个的少了，参加📯这个活动也是希望有更多的年🏾轻人了解学习乞巧☔文化，今天看到这么多👾孩子感兴趣，我心里特别高兴。”　　活动现场，一位🧓中年传承人手指灵🕵活地将一颗颗稻谷粘贴成🛃花朵的图案，“小🐃小的稻谷颗粒也要分清楚首尾，不能随便排列。”她一边制作，一边向身🛒旁的青少年传授心得。　　据悉，本次活🧑动将持续至8月29日。(完)惊现内裤、情趣用品：苹果x看片软件内容曝🤰光度极高。中新网巴🌱西坎皮纳斯8月22日电(记者 林春茵)“我们拿住这张纸🛤，把所🥡有的抱怨都灌注到纸上。来，揉一揉，把这张纸揉做一团。”费尔南多·桑迪戴着小丑的😐红鼻子，引导🕘着会场里的人们，把纸团扭出一🛶朵纸花，送给⚓身边的工作伙伴，再来个和解大拥抱。　　日前，中♍国国家电网巴西电力CPFL公司(下称CPFL)在巴西😧圣保罗州坎皮纳斯启动“医院送光明”项目三期活动。　　出乎😞记者意料的是，“控场”的主角👘是费尔南多和🎴帕利亚萨两位“小丑医生”，他们在现场搅起一🛤阵又一阵欢声笑语。最后，费尔南多擦掉戏妆发🔈表演讲，感谢CPFL在巴西🐁文化激励法案支持🎧下对社会公益的支持。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪(右)在活动中与嘉😰宾互动。记者 林春茵 摄　　“无论是刚🚤才所做，还是在🍳医院里担纲‘小丑医生’，这都是一种群体疗🎐法，我们通过笑声✉来共鸣。”费尔南多接📩受记者专访时如是说。　　费🚦尔南多告诉记者，在巴西，由企业购买服务，专业人士扮做“小丑”进入医院改善🛤患者就医体验久🍖已有之。这个领😗域里最有名的团体是“欢乐医生”(Doutores da Alegria)，培养了许多优秀📥的小丑，走向了全巴西。而费尔南🚕多的团队叫“微笑医生”，有近35人，成员来自巴西、智利等，也是🌨巴西最早开展这项服务的😀团队之一。　　“刚开始时，很多人说小丑和医🛩院不搭，我们经常被轰走⏩。”费尔南多说，如今团队🎉成立已逾20年，“小丑进医院”已成为全国关怀🐢病房的“标配”。最艰难的则是疫情🏓期间，团队几近解散，幸有CPFL施以援手。当地时间8月19日，巴西圣保💛罗州坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪在活动现场📪引导嘉宾倾诉烦恼。记者 林春茵 摄　　费尔🍾南多在演讲中回顾说，CPFL公司“医院送光明”项目自2019年启动以来，除患者关怀外，还助力公立医院🚎节能改造和医🚂疗基础设施升级。目前已惠🛏及全巴西500余家公立医院。每年节省电🏀费约相当于13万名患者的治疗费用，实现的碳减排量😃相当于植树4万余棵。　　该项目2021年入选联合国可持续⛔发展目标优👐秀案例。费尔南多说，“小丑医生”亦“与有荣焉”。　　费尔🎥南多曾患抑郁症，接受过心理治疗。“微笑”令他摆脱病痛，如今陪伴患者🎸也很有成就感。“有的小患者疼痛难忍👾，我们😐就用搞笑的‘机器’帮他‘吸走’疼痛，他会🏯真的相信我们把‘痛’拿走了。”他说。　　作为两个孩子🕥的爸爸，每当🐎遭遇与幼子年纪〽差不多的小患者，极富同理心的费🐰尔南多需🚫要很强的心理准备，这是他目前执业最大的困难。临终📋关怀直面生死时刻，则是费尔南多🌝和伙伴们“时常遭遇，又极为震撼的”。　　他尤记得一位16岁的白血病患者，患者家人邀请“小丑医生”们陪伴她📍走完最后一程。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎📤皮纳斯，嘉宾们在“小丑医生”的指引🔛下拥抱互动。记者 林春茵 摄　　“女孩临终时，我们陪💨伴在她身边，唱歌、给予力量，得到最大安慰🚁的还有她的母亲。”他说，“生🏺与死就在眼前，但我们必须学会如🗃何面对，这几乎每天👇都在医院里上演。”　　坎🌙皮纳斯是巴西的“硅谷”，除了中企控股的🕝CPFL外，一些进🎧入巴西市场的😮中国高科技企业，如比亚迪和TCL等，也把重要的分支💁机构设立于此。费尔南⛓多的两个孩子耳濡目染，对中国也相当🖖有好感。　　“我🛏儿子玩中国的游戏，看中国的连续剧，甚至还在网🌌上自学中文。”费尔南多说，我很爱中国🗡人民，“你🔵们充满科技感，是未来的民族”。(完)

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上原结衣/愛內希/愛代沙也加/乃亞

（青岛日报／观海新闻记者 葉月七瀨）