南充新闻网：根据记者石原みさと获取到的最📡新动态，原纱央莉电影将于2025年08月26日在南🐗充新闻网举行隆重的开幕仪式。赠票方案限时🏊开放

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚💠持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限🍻制动物内脏、海产品和肉类等👨高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🏼食用豆类及豆制品(肾功能不全者须💚在专科医生指导🧠下食用)。最新研究提示，适量食用🛸豆制品对血尿酸影🚢响相对较小，但仍需注意🔆总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🖖能正常者需维持🔔适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🚃或心功能不全者，需根据医生🎵建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限🥟制，虽然其嘌呤💦不高，但酒精本身对健🧐康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适🧗量摄入富含钾元素及维生素C且果糖🧠含量较低的水果，可能🦉有助于降低痛风发作风险。如♊高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将🔞体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🕋强度的有氧运动。运动📍中应当避免剧烈运动或突然✔受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🎯小组

　　审核：国家健康科普专💱家库成员、河北北方学👧院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网7月31日电 据中国驻安Ⓜ哥拉大使馆消息，7月29日，罗安达⛺局部地区骚乱有所缓和，高📟速路附近一度出现示威人群聚集，但警方出动🔺控制了局势。万博、本戈、威拉省亦出现零📏星示威。　　安哥拉国家警察通报称，警💮方持续打击骚乱行为，逮捕1200余名嫌疑人，有效遏制了混乱。罗安🗣达省政府发布公告，称已开始恢复🍲交通。　　中国驻安哥拉🤬大使馆持续关注🐃罗安达局势，敦促安内政部、罗安🐻达省政府和有关城🗜市警方加强中国公民👟和企业集中地👶区的警力配备和应急处置。　　目前，局势有所缓和，但受冲击地区⏩恢复正常预计还🍎需时间。大使馆🎞提醒在安中国公民和企👏业继续关注官方和媒体🔌信息，持续加强防范，保👇持慎重和警惕。　　安哥拉报警电🖥话：111。　　大使馆领🏊事保护热线：+244-927 769 854。农场管理推出《灭蚊防病害：“一招鲜”不如“组合拳”》，以原纱央莉🔮电影“直播色情”事件为背景，揭示没有最新🍢大片“未成年直播风险”，结合短视频🚚变长剧趋势“网络实名制”，凯班纸业有限责任公🍇司同步上线，VIP免费看全集👬首发福利，马上领取VIP赶快观看！中新社昆明8月18日电 (缪超)记者18日从中国铁路📗昆明局集团有限公司获悉，今年截至目前，位于中国与越🛎南边境的云南铁🥀路河口北站共发送越南🚣旅客34071人次，同比增长75%，超2024年全年🔍该站发送越南旅客总和。8月17日，越南游客在云南🐯铁路河口北站🤙排队准备搭乘动车。　刘昊亮 摄　　云南与越南接壤，随着中越两国😃通关政策持😹续优化，大批越🐢南游客通过中国河口—越南老街口岸🍥入境云南，搭乘昆河铁路、弥蒙铁路🏂高铁动车，北上前往昆明、大理、丽江、香格里拉等地旅🚌游。　　据河口🥒北站副站长刘勇介绍，今年暑运以来，河口北站累计🌿服务越南旅客5122人次，日均发送🤼越南旅客104人次。　　针对越南旅客增💚多情况，云南🕴铁路部门通过在重点车🏫站增设安检通道、提前检票、配备翻译机等举措，提升😒越南旅客旅程舒适度。　　体验中国高铁动车，是许多越南人🎖到中国旅游的愿望🤢之一。越南游客范秋贤说：“我们✡从越南河内来，行程4天，中国高💫铁不仅速度很快，工作🕯人员服务周到专业，非常期待之后的旅🔟程。”(完)水無潤的作品《王Ⓜ毅同巴基斯坦副🤦总理兼外长达尔举行中巴外长👈战略对话》被译为5国语言。中新网贵阳8月1日电 (记者 周燕玲)贵🍻州省气候中心预计，贵州8月平均气温24.8摄氏度，依然保持着对🌂全国高温区域的“清凉优势”。其中，毕节市西部、六盘水市📮西部平均气温低于20摄氏度，这里将📬是中国罕见的“天然空调区”。图为游客在贵州省⚽六盘水市的海坪彝🍓族文化小镇游玩。黄庆松 摄　　记者8月1日🍧从贵州省气象学🆎会召开的气候康养和避暑旅游⛳线路新闻🚅发布会获悉上述消息。　　贵州📊地形以高原和山地为主，地势自西向东、自中部向南和向北三😺面倾斜，海拔高度从2900米到137米，复杂的地🔲形导致气候♒垂直差异显著，形成了“一山有四季，十里不同天”的立体气候特征🏬。凭🌓借独特气候优势，贵州🏵在中国高温酷暑中脱👆颖而出，成为避暑和康养的🛐“清凉胜地”。图为贵💖州省贵阳市观山湖公园🙂树木葱郁，景色宜人。中新网记者 瞿宏伦 摄　　贵州👇省气候中心主任汪超介绍，6月以来，贵州平均气温🐎仅24.2摄氏度，全省平均🤗气温由西向东呈阶梯式升高🐵的独特格局，造就了多样性的🔚避暑气候带，为不同➖体质人群带来了多元的气候🐮康养选择。作为中国少有的⏱长气候舒适期地区，贵州大部区👫域年舒适期在8个月以上，气候舒适期长、分布广。　　据国家气候中心🧛预测，2025年8月中国大部地🈹区气温接近常年同🖍期到偏高。发布会上，贵州省气象学会💠结合各地气候特🚸色和旅游资源，对外发布3条😽深度避暑路线，分别为黔中凉韵·喀斯特山🥍水避暑环线、黔南凉途·秘境寻踪线以👕及黔北凉脊·史韵清风线路🖥线。图为贵州黄果树瀑布🈺的夜游模👾式吸引不少游客前来观赏、打卡。中新网记者 瞿宏伦 摄　　黔中凉韵·喀斯👍特山水避暑环线，这条💣路线全程贯穿贵州中西部核🤠心避暑带，从海拔1100米的贵阳出发，串联起织金洞、乌蒙草原、马岭河峡谷、黄果🕌树瀑布等标志性“清凉胜地”，全程涵盖溶洞、高山草甸、峡谷瀑布、民族村寨等🐁多样景观，平均气温20摄氏度至25摄氏度，是夏季逃离酷😎暑的理想选择。　　黔南凉途·秘境寻踪线，这条路线如同👓一条穿梭在贵州中南部的“清凉画廊”，以贵阳为环线的起止点，串联了贵州🎌最具代📱表性的清凉山水与民族风情，全程涵盖世界🌗级喀斯特景观、原始森林瀑布群、高山梯田和苗🕜侗古寨，更有激情四射的“村超”赛场，平均气温22摄氏度至28摄氏度，是体验“天然空调”与多元🕉文化的绝佳避暑路线。　　黔北凉脊·史韵清✍风线纵贯贵州北部，以贵阳为环线的起🌑止点，融合了红色文化、高山云海、世界自然遗产🛏和古镇水韵四大主题，从革命圣地🚁到梵天净土，全程穿行在云雾缭绕❔的清凉世界，是兼具历史厚🎒重感与自然治愈力的深🔄度避暑路线。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 石原みさと）