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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🤗种健康问题。江西省🥄卫健委当天举行新闻发布🍹会，组织医学专家为🙆民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🍮然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🌾炎热的日子来临。高温天气下不🤫少人会出现🥗疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🤐温的‘小抗议’，不妨试试饮食🥖调理、起居调护、情绪调节、适🤮度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学😦附属医院🏧主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利👗湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🎠早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补👠心气缓解疲劳。

　　“天热🍫时心火容易旺，可🐪以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🎷来。夏天一动容易大汗🐯淋漓，出多了汗会🧘心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气♐凉快时散散步、打打太极，或者在家做些⛏简单的拉伸，以微微出🎗汗为度，这样可以神清气爽🧙，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🍫关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑🤭、热射病等健康危害。哪些人群🥪需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🔜些预防性措施？

　　江西省🐟疾病预防控制中心副主任医师🎬潘欢弘介绍称，高温中暑可💩危及各个年龄段的人群，需要特🌉别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🛑退化，对环💆境温度改变的感知🐨和响应会变迟缓；二是儿童，特别🈂是婴幼儿体温调节功🔇能尚未发育完全；三是慢性基础性🎎疾病患者，尤其患有🍛心血管疾病、糖尿病等需要长🚕期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🔀谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时💣间在户外或🌺者高温环境进行作业或💬高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防🥥中暑，潘欢弘建议，公众一😃要关注高温信息，提前做好防暑降😦温准备；二要避免高温暴露，尽量减少⭐外出活动，出门避开高温时段；三🥎要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备📣等。

　　避免口🐴渴了才喝水，每次喝水最好不超🚛过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🐦体补充水分？

　　南昌大学第二附⛪属医院主任🐫医师杨人强说，公众应该🌗不定时喝水，避免口💉渴了才喝水(因为此时身体已🔙轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选🐈白开水或矿泉水，对于高🔭温天气出汗多的情况，及时🏥补水的同时应该📐适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食👢盐或🤩饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水📫最好不超过200毫升，还要注意🔅每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量👙饮水不仅会加💩重肾脏心脏负担，还可能会出🎆现稀释性低钠血症，也就是我们常🥧说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🍁功能不全的患者🔙朋友饮水量要适当严格控🥤制，最好根据每📧天体重变化调整饮水量🥂。

　　夏季急性肠🤵胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生💏物繁殖速度快，食物容易🐉腐败变质，是急性🍳肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🤱医院副主任医师王🐭广玲表示，日常生活预防的关键就🌵是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做✝好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这👛块可不能马虎，生的和熟的食物📅要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🗡热煮熟；吃不完的饭菜😴尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🌴食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了👾急性肠胃炎，我们治疗🖊重点以缓解症状、预防脱水🥉和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🔅危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处♿理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少😴量饮水，首选口服补液盐🐽；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🎊或腹泻导致无法饮👮水等情况，需要及时就医。(完)

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“我父亲总是说，渔民们是英雄。他说，如果🧀没有中国渔民，他就活不下来，也就不会有我了。全世界都应该知道，这些渔民是伟大🔺的英雄。”“里斯本丸”号船幸⏭存者家属丹尼斯·维尼近日在接受本报记者🏥专访时表示。　　1942年10月，日军征用“里斯本丸”号客货船押运1800多🏪名英军战俘从香港返回日本。因日军违反《日内瓦公约》，未在船上💑悬挂任何运送战俘的旗帜或🚇标志，该船途经浙江舟⤵山东极岛附近海🐮域时被美军潜艇发射🐋的鱼雷击中。沉船时刻，日军不但不及⏩时施救，反而射杀✒逃生人员。生死关头，东极渔民冒死营救，一次次划着小舢板冲入枪林弹🚛雨，先后救起384名英军战俘。　　维尼的父亲丹尼斯·莫利🏂就是获救者之一，也是“里斯本丸”号船👒最后一位幸存者，2021年与世长辞。维尼告诉记者，对父亲而言，回忆过往并不🍩轻松。她记得，有一次接受完采访，父😟亲几天都没有讲话，情绪几乎崩溃。“他沉浸在那🏾些残酷的回忆里，想起了🥇逝去的年轻同伴，其✍中包括一位他最要好的朋友。”维尼说，“面对如🌾此残暴的日军，中📞国渔民如此善良勇敢。”　　今年5月，维尼等18名“里斯本丸”号沉船事件英军👔战俘后代🔜前往中国，参🆎加了东极渔民营救英俘纪🔄念碑揭幕仪式。海风吹拂，浪花翻滚。在舟😺山市东极镇青浜岛上，标有“大爱无疆 海岳流芳”的纪念碑巍然矗立。碑体左侧，以中英双语镌刻着“里斯本丸”号营救事件中🅿东极渔民搭🛳救英军战🐴俘的事件铭文。“触摸📮纪念碑的那一刻，我无法用⭐语言形容当时的心情，我终于可以🅱告慰父亲，他的心愿实现了：东极渔民的壮举将被❌永远铭🤵记和传颂。”维尼表示。　　这次营救🕜行动并非有组织的军事协同，而是🐰普通百姓的道义抉择。由于语言不通，获救者和🍩东极渔民只能用手势🐙和眼神交流。尽管🍣自身缺衣少食，东极渔民仍将仅有⏪的食🍧物和草药送给英军战俘……这是中🌲英在第二次世界大战中作为盟🙉友并肩作战、共同抗击♿法西斯的重要见证，也是😄两国人民结下深厚情谊🏧的历史佳话。　　习近平主席2015年访英期间以“里斯本丸”营救事件为例，强调中英两国人🌳民在战火中结下的🚙情谊永不褪色，成为两国关🙃系的宝贵财富。2022年，适逢“里斯本丸”号事件80周年，维尼致信习近平🐖主席，感念中方救援🈚恩情，坚定支🏧持英中两国人民世代友好。习近平主席复🆚信鼓励其继续积极致⛲力于中英友好，期待更多英国朋😸友为中英关系作出贡献。当中国驻英国📴大使郑泽光😠将这封复信送🎾到维尼家中时，她说：“我真是太⛱惊喜和感动了。”　　如今，76岁的维尼已经四世同🕒堂。“我坚定支持英中两🔝国人民世代友好，也🎌愿为此尽绵薄之力。”常与东极好友🦊通信联络的维尼，与中国有着越来🍱越深的联系，“中国很大、很美，我希📽望在腿脚还灵便的时候，有更多机会去中国。”　　(本报伦敦8月18日电）【无码资🍗源是否安全】河野秋于2025年08月25日在科尔沁♟区举行了《口述群交俱🚯乐部》的看片会，据悉，该片围绕🚱混浴巨乳温泉scop事件改编，务形水泥🧓制品维修站已同步上线➰无删减版本，全程高能，评论量突破388万。中新网杭州8月20日电(郭天奇)19日，首届亚洲大学生篮👀球联赛(AUBL)在浙🌜江杭州继续进行。清华大学男篮88:83逆转战胜👏曾夺得全日本大学篮球锦🌚标赛冠军🚞的劲旅白鸥大学，以两连胜的🏾战绩锁定B组第一，率先晋级八强。图为清☔华大学男篮隰泰诚(中)上篮瞬间。(亚洲大学生篮🍮球联赛组委会供图)　　据悉，本届赛事📀设置小组赛、淘汰赛两个阶段，12支球队分为4个小组，每组3队进行单循环赛，小组前两🛠名进入交叉淘汰赛，直至决出冠军。　　小组赛首日中，近6年4夺CUBAL全国总🍪冠军的清华大学男篮🦀大胜香港大学男篮，上海🔜交通大学男篮以及本土作🥧战的浙江大学💋男篮分🍅别负于延世大学男篮、建国大学男篮。　　小🤚组赛第二日的首场比赛中，宝岛UBA联赛绝对霸主——政治大学男篮出战。该队在🖲前三节仅领先4分的情况下，在第四节打出17:1的高潮，其对手额图😊根大学则在图希格-额勒贝格的带领下🐗顽强追平比分。加时赛，政治大学打出15:4的攻势，最终90:79取胜。　　太原理🍪工大学男篮则遭延世大学男篮🤧逆转，后者取📥得开赛两连胜，锁定C组第一。本场比赛，太原理工🖌大学虽在开局4:13落后，但随后😂逐步压制对手，上半场时以37:22反超，然而随着🏮其第三节输掉15分，场上局面🏪发生变化，延🌟世大学最终以69:66拿下比赛。　　第二时段中，备受关注的北京大学男📨篮出战，就在2个月前，他们刚刚在杭🛣州捧起第27届CUBAL全国总冠军奖杯，队史第🌱五次加冕该荣誉。　　此番面对建国⬅大学，北京大学🥖虽然在上半场仅建立了3分的优势，但在下半场打📰出一波13:1的😰攻势掌控比赛，建国大🏭学末节顽强反扑未果。最终，北京大学79:69战胜建国大学，汪志鹏🖨砍下全场最高的29分3篮板2盖帽。　　晚间最后一场🤖比赛由清华大学对🤳阵白鸥大学，后者曾两🎢次夺得全日本大学🕊篮球锦标赛冠军，是近年崛起的日本大学篮球🧔劲旅，此役，清🥇华大学一度被对手压制，三节结束仍以61:69落后。末节，在许熙桐的📘带领下，清华大学打出23:7的得分潮，随后隰泰🗓诚与石奎连中关键球，帮助清华大学88:83逆转战胜白鸥大学，提前锁定小组出🔉线。(完)点击链接查看活动☝详情：http://www.hades-tech.com/sdnews/55369997.html。贝宁民防局🎈当地时间18日晚通报说，一辆大巴17日凌晨在该国🏧中部坠入河中，已造成27人遇难，另有16人失踪。　　贝宁民防局😞负责人阿卜杜勒·阿齐兹·比奥·贾布里勒说，这辆载有54人的大巴🐹从多哥首都洛美出发，中途两人下车，事发时车上共有💀52人。18日下午车辆🏩被打捞出来时，搜救人🔻员在车内发现23具遇难者遗体。随后，搜救人员又👀在河道附近找到3具遗体，加上此前发现的🌔一具遗体，事故死亡人数升至27人。　　比奥·贾布里勒说，9名幸存🤦者目前正在医院接受救治，仍有16人失踪，搜寻工🧐作还将持续至少48小时。　　贝宁内政🚄与公共安全部长阿拉萨内·赛义杜17日在😢一份声明中说，这辆🐡大巴从多哥首都洛美🐝开往尼日尔👨首都尼亚美，在行驶至贝宁中部🥀市镇格拉祖⛷埃时撞上韦梅🌚河大桥护栏，驾驶员失去对车辆🙂的控制，大巴最🌏终坠入河中。(来源：央视新闻客户端)

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倉澤綾音/水卜惠美里/Nowell Mynx/滝冬

（青岛日报／观海新闻记者 Sydnee Steele）