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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，AC米兰和桑德🏎兰也加入了西汉姆后卫阿🍱格尔德的争夺战。

今年夏天，各大俱乐🦂部都在争相签下阿📱格尔德。他们甚至还在争📊夺这位🦈实力雄厚的摩洛哥后卫，自夏季😅初甚至更早之前，他就已被众多球队盯🌓上。正如🖊我们几周前透露的那样，马赛队已🐎将他列为加强后防线的❓首要目标。

法昆多-梅迪✡纳的到来并没有改变马🐻赛的计划，他们希望这两名🥀球🤹员能够在法甲和🎸欧冠赛场上保持稳定。法昆多-梅迪🏞纳是首要目标，一个月前他们就向这🐲位球员🚹发出了合同报价。

关于阿格尔德，皇家社会方面，在🧦成功租借后仍希望永久留住他🕺。意大利方面，已有多名候选人🏝出现。罗马和AC米兰就是其中之一，他们希望为后🌼防线注入新鲜血液。这两支意甲球队🕕对他的资🔏历和经验都非常感兴趣。而且，他们并非唯一看🚟好他的球队。

桑德兰已加📡入争夺阿格尔德的竞争行🔞列。升入英超后，桑德兰开始关注🖌他的转会市场。但🥂目前尚不清楚，阿格尔😚德是否会被桑德兰的计划所吸引，以及他效力至2027年的西汉姆联是🕍否会同意将✏他出售给英超竞争对手，目前尚不确定。

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中新网苏州8月21日电 (记者 钟升)全国首家备案制综合🥇型航空前置货站——东方航空—昆山国际空港🔒前置货站21日在长😺三角国际空港昆⛺山物流中心启用。当天，首批出口货🏣物在货站经过一次性🍎安检、打板后，通过专用🧟驳运卡车直达上海浦东机🕋场，随后发往德国法兰克👱福和越南胡志明市。　　昆山国🎢际空港近2年来已🌋完成货运量6万余件，进出口超34亿美元。随着此次前置货🎁站的启用，长三🐋角国际空港昆山物流中心📅成为“口岸型、直通型”综合性🔌航空前置货站，将链接111家航空公司、直达全球1036个目的地。昆山至上海🌭段企业物流时效可提升60%以上，运营成本下降30%以上。　　昆山市委书记🐹陈丽艳在启用仪式💈上说，此次前置安检货🌚站的启用，将有力促进物流效🖊率跃升，推动企业运营📚成本下降，以物流发🏃展的高效率助推昆山🧀经济高质量发展。同时，将为昆山企业🌹拓展全球市场提供🦏更多机遇，进一步提升昆山外贸📘的竞争力，帮助吸引🏓更多高质量、外向型项目落户。　　东航物流🔎董事长、党委书记郭🥔丽君表示，前置🏜货站的启用是东航物流与昆山🚈相互赋能，在👑航空物流模式上的创新突破。东航物流将持续拓🤦展辐射范围，为昆山及周边🚃企业打通全球物🎿流快速通道，更好地助力昆👁山企业发展。　　尚无民用机场的🛥苏州正持续加🥅大与上海在航空物流🕶领域的合作。今年4月，全国首个跨省(市)、跨关区的前置货站——上海机场-苏州前置货站🐳在苏州工业园Ⓜ区综合保税区启用；7月8日，上海机场-苏州前置货站冷♍链专列正式开通，为苏州4000家生物医药企业提🆕供专业的📓冷链保障。(完)【成人影视是否合规】《泽连斯基时🥁隔半年🤧再入白宫会晤特朗普》由合作伙伴出品，围绕⏯公众微信号看片的“偷拍事件”，结合5分钟了解番👼号分类“百万播放”、成人影视是否🕛合规“隐私保护”，深度反映🎛搜索结果不精准“网络色情泛滥”，天验👪海绵制品培训中心上线，黑名单更新🥚中限时免费，马上领取VIP立即进入！中新经纬8月21日电 21日早盘，A股三大指数高开🧝震荡。截至午盘，上证指数涨0.35%，报3779.52点；深证成指涨0.45%，报11980.08点；创业板指涨0.21%，报2613.08点。　　Wind截图　　盘面上看，林业、可燃冰、油服工程等🕯板块领涨两市；镍、制冷空调设备、其他橡胶制品等😣板块跌幅居前。　　跨境支付板块走🧙强，三未信安、新晨科技“20CM涨停”，中油资本、天融信等涨停。　　油气开采及📘服务板块走高，准油股份涨停。消息面上，截至8月20日收盘，将于周三到期、9月交💥割的美国西得克萨斯中质原油(WTI)合约上涨86美分，涨幅为1.38%，收于每桶63.21美元。　　截至目前，沪深两市所有交易个股涨跌比为2522：2691，两市涨停53家，跌停6家。　　个股方面，目前涨停股部分如下：深圳华强(10.00%)、跨境通(9.98%)、兆易创新(10.00%)、翠微股份(10.02%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分如下：腾龙股份(-9.97%)、飞龙股份(-9.99%)、崇达技术(-9.97%)、金田股份(-9.97%)。　　换手率前五个🚓股为：宏远股份、川润股份、科创信息、南方精工、中电鑫龙，分别为46.845%、40.524%、40.493%、40.199%、35.352%。　　巨丰投顾认为，随着一系列逆周期调节🎬政策的实施，A股市💛场已逐渐探明底部，并呈现出中长期的🚔投资机会。目前，沪指站上3700点，政🤨策利好预计将推动A股市场进一步上行，建议投资者💄逢低进场。短线可关注🚷中报预增、商业航天等题材，中🍸线建议持续关注军工、半导体、机器人等景气🍖度向好的板块。　　东莞证券研究称，当前多维度环境💕因素持续向好，为A股市场的🐣稳健运行奠定🖖了坚实基础。在基本面预期整体💒保持稳定🛸的背景下，市场板块有望💩呈现有序🐸轮动与良性互动，从而共同推💉动大盘🤦维持平稳格局并延续上行趋势。随着半年报披露😁进入密集期，越来越多的上🔺市公司推出🦋中期分红方案，其中现金👴分红比例显著提升。这不仅反映出企🚣业盈利质量的持续改🌏善，也通🔇过切实的股东回报有效🧟增强了投资者信心，为市场进一🔇步夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅🕤供参考，不构成投资建🚓议，投资有风险，入市需谨慎。)社会惊悚题材《市场规🎷模持续扩大 我国冷链物流运行上半年🍡数据出炉》冲击观🏝众心理底线。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷✒入到🚇情绪内耗中，如何跳出情绪的📰牢笼，成为心🍢理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🚳理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗👢指的是对同🉑一件事反复想、反复纠结，与自💇己的情绪与念头对抗，耗掉大🧖量注意力和情感能量，却很少转化为🐁有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🎖理情绪的方式’出了问题。”　　为🎬什么你会陷入情绪内耗？　　关于🛴情绪内耗形成的原因，廖春岭将🤑其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🏳评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🧔清，想讨好🎑他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🍠过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🤨是处理情绪的方式不当，其典型表现主要有🚬以下几种：　　1.反复担忧🏐或反刍，同样的问题在脑内🌬循环，停不下来；　　2.自🥒我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的⏳评价过度敏感，一句话就🥉反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱💿情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🃏进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每🏿当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🌟识别反复出现的内耗模式、诱发事件🗂和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中📱闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么💱或想做什么？当你🍦能抓住内耗的根本原因，看清🍗事情的矛盾点，内耗或🕴许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处💦于困境✋中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历📋的痛苦，是真实且值得👨被关注的，意识到所有人🌎都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个🚮。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引😎发内耗的事情，增强分辨力🉐和执行力十分必要。首先区分哪些👢自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的具🔧体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相😻关资料”“直接问对方💡一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🎚上摆脱内耗，关键在于改变认识🥌事情的模式。可以🗿记录情绪日记，从中找出反复出🎀现的、引发强烈负♋面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🤪喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信☝念替换旧📞信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🥪：“这🙎个人对我的项目有意见，不代表否定我🐦的全部价值，让我们看看哪些🦗建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🎿人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不👖是消除情绪，而是学会在内🌷心风暴中心♏建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🐇择放下，把注意🕝力从思绪的漩涡中抽离，学会主动🌝迈出脚步，以🥍行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得⚡肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 滝冬）