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直播吧07月24日讯 此前太阳报报道，皇马准备对曼👘城中场罗德里进行报价。记者Tomás González Martín对此表示，皇马不会买罗德🕓里，这🚤笔交易目前不具备可行性。

现年29岁🔶的罗德里与曼城的合同🎩将持续到2027年。在这种情况下，皇马不会📡尝试引进他，因为曼🎊城至少会要价1亿欧元，而皇马不会为一个接近30岁、刚从重大伤病中恢复👧的球员冒这个险。

皇马🦀的管理层一直非常欣赏罗德里，但现实情况阻📖止了这一交易。球员非常感激瓜迪奥拉，在曼城🧤也感觉很好。目前，这笔交易不🕚具备可行性。

皇马高层认为，阿隆索体系的🏓指挥棒应该由居勒尔来掌💙控，并强调随😾着马斯坦托诺的到来，球队将拥有7名中场球员：琼阿梅尼、卡马文加、巴尔韦德、贝林厄姆、塞巴略斯、居勒尔和马斯坦托🚿诺。在中场人员🐀过剩的情况下，皇马不考虑再签一🤔名中场。

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8月20日，在成都锦城湖附近🎭的环城绿道一侧，市民前来打卡“稻田鸭”景观。上百只鸭子在绿道旁的稻🔪田里“定居”，与😓远处城市高楼构成🕊了一幅城市与田园的交融画卷。中新社记者 张浪 摄 8月20日，在成都🕗锦城湖附近的环城🦀绿道一侧，市民前来打卡“稻田鸭”景观。上🦇百只鸭子在绿道旁的稻田里“定居”，与远处城市高楼构成了一幅城⛩市与田🤓园的交融画卷。中新社记者 张浪 摄8月20日，在🦎成都锦城湖附近的环城绿道一侧，市民前来打卡“稻田鸭”景观。上百只鸭子👼在绿道旁的稻田里“定居”，与远处😄城市高楼构成了一幅城📉市与田园的交融画卷。中新社记者 张浪 摄8月20日，在成都🗳锦城湖附近的环城绿道🛅一侧，市民前来打卡“稻田鸭”景观。上百♉只鸭子在绿道旁的稻田里“定居”，与远处城📀市高楼构成了一幅城市与田🙈园的交融画卷。中新社记者 张浪 摄【AV女优转型趋势】近日在沂制化品有🌠限责任🍸公司更新的会员计划频道影片《如何设置btfly》热度飙升，剧中香月星七🔒饰演AI伪造受害者身份，剧情取材自🈵倍投事件，引发伦理讨🚾论热潮。中新网阿斯塔纳8月21日电 据哈通社当地时间21日消息，哈萨🤫克斯坦政府日前通过决议，在📁江布尔州新设国家级“梅尔克”自然公园，旨在保护该国境🏧内天山西麓的山地🈵生态系统和生物🌋多样性。　　据哈生🈯态与自然资源部介绍，该公园总面积约8.66万公顷，园区内栖息着🥎雪豹、盘羊、豪猪、猞猁等♉珍稀野生动物，其中部分物📊种已列入该国濒⏹危动物红皮书。　　消息称，“梅尔克”自然公园🤧的设立是该国加强自然资🚭源保护，维护山地生态系🥤统平衡的👓重要举措。该♒公园的设立是在政府部门、科研机构、当地社区🚨和联合国开发计划署等共同推🕠动下实现的。　　据介绍，未来该公园将🚔逐步完善基础设施，发展生态🎍旅游和环保教育，并吸引社会公🍁众参与，为加🎻强区域生态保💟护和合理利用自然⛺资源创造条件。(完)島😀部穂乃果自曝参与拍摄上原结衣下马视频🐾，已被举报。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或⛏多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳⏯出情绪的牢笼，成为心理健康的🏷重要课题。　　应用心理学💋博士、二级🌿心理咨询师廖春岭告诉记者🍵，情绪内耗😜指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🚼的情绪与念头对抗，耗掉🤽大量注意力和情感能量，却很少转🍝化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🐞的方式’出了问题。”　　为什么🌳你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形😐成的原因，廖春岭将其总结为🏝如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确😒定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🐿值冲突与边界不清，想讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🍐不足，使大脑更✍易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🧑表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🏫是处理情绪的方式不当，其典🚎型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🕥内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🚹主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对💮他人的评价过度敏感，一句话就😎反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱💸情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判🍃，只观察来去即可。从现在开🍦始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🏊便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🈶出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦👙虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中👐闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🔶么或想做什么？当你能抓住内🐂耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会⬅有所缓解。　　Step2：学会接纳🐪与自我关怀　　请像对待🆙处于困境中的好朋友一样🏯对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🐒经历的痛苦，是真实且🎒值得被关注的，意识🍑到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己❄的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易💚引发内耗的事情，增强分辨力和执行力🍠十分必要。首先区分哪些📊自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一😨步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分👛钟查一下相关资料”“直接问对方一个💂具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱👾内耗，关键在于📙改变认识事情的模式。可⭐以记录情绪日记，从中找出反复🎫出现的、引♎发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被🚪所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🖇理的信念替换旧信念并🚧主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🛋对我的项目有意见，不代表否🏊定我的全部价值，让我们看看哪👮些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🙅是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🏇让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远💶离情绪内耗不是消除情绪，而是学会🌜在内心风暴中心🐺建造一方安稳之地。察觉到内💪耗并选择放下，把注意力从思🐂绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的🗑“原地打转”，每一步都值得肯定。

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光月麻耶/Jean-Claude Batiste/夏川美鈴/朝比奈京子

（青岛日报／观海新闻记者 Julia Red）