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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多👉种健康问题。江西省卫🖊健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民🚳众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🐿守是安然度夏的关键

　　大暑节气的💴到来，预示🏳着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🚯人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🖍乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🧔体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药😉大学附属医🚛院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💷内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🌖脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🖖淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快🖍通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🗓一动容易大汗淋漓，出多了🌉汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🏿散散步、打打太极，或者在家做些⛵简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🕥神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🏪人群需要高度🔄关注高温中暑，做好预防措施

　　高🔖温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🐰度关🎴注高温中暑？公众应该采取哪☔些预防性措施？

　　江西省疾🧗病预防控制中心副主任医🕗师潘欢弘🎧介绍称，高温中暑可危及🔟各个年龄段的人群，需要特别😲关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🗻对退化，对环境温度改变👑的感知和响应会😝变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🏯体温调节功能尚未发🎢育完全；三是慢性基🍡础性疾病患者，尤其患有心🈵血管疾病、糖尿病等需要🅱长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🚰体新陈代谢比较旺盛，容易受高温🍻影响；五是需📥要长时间在户外或者高温环📠境进行🏊作业或高强度体育运动🍄的人员。

　　针对高温天气🏗预防中暑，潘欢弘建议，公众一要😉关注高温信息，提前做好防暑🈂降温准备；二要避免高💾温暴露，尽量🎁减少外出活动，出门♈避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业🌇时，做💾好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🈯喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🌥，如何正♈确给身体补充水分？

　　南昌大学😂第二附属医🤘院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口🎩渴了才喝水(因为此时🐾身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🕗左右主动饮水。喝水优选白开水或🐰矿泉水，对于高温天气出汗✨多的情况，及时补水的同时应该🛄适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许📍食盐或饮用👠运动饮料。

　　“我们每次喝水最🐽好不超过200毫升，还🎆要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🏖间内大量饮水不仅会加重肾♎脏心脏负担，还可能会出现稀💓释性低钠血症，也就是我👽们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全😡的患者朋友饮📠水量要适当严格控制，最好根🧢据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🍑肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖⚽速度快，食物👑容易腐败变质，是急性肠胃炎🔊的高发期。

　　江西省人📰民医院副主任医师🍫王广玲表示，日常生活预防的关🚽键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避🎬免手污染食物；其次食品安全这块🙅可不能马虎，生的👼和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水💅产要彻底加热煮熟；吃🏹不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🦀次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🍪了急性肠胃炎，我们治💮疗重点以缓解症状、预防脱💎水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时👢就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🍢处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🔴呕吐或腹泻导致🐡无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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“阳溪变清了，洱海也愈发美丽了”“我家门前的📫黄孝河越来越美”“清亮亮的万泉河，又回来了”……　　今年是“绿水青🧔山就是金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我🌊家门前有条河”影像征集及融合报道，大家纷纷晒出家门😡口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅👚宜人美景，讲述着人民群🕝众不断增强的获得感🏘、幸福感、安全感。　　党的十八大🗻以来，以习近平📤同志为核心的党中央着🐚眼于生🦅态文明建设全局，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进碧水保🗿卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城市黑臭水体治🦖理等标志性战🚏役全面推进，河湖长制全面推🚢开。我国🔩水生态环境质量持续向好，水生态环境保🌟护发生历史性、转折性、全局性变化，成为生态😝文明建设的🚌标志性成果之一。2024年，全国地表🕳水优良水质断面比例首次🍪超过90%。　　从一条河的“日记”到无数条河的➖故事——　　持续深入打好😿碧水保卫战，水生态环境质量🏜持续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江杭❗州一名民间河长胡福庆的巡河、护河故事打动人心。一沓💄泛黄的纸张，记录了新开🏧河从浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西🏩南昌新建区，乌🚷沙河蜿蜒流淌。晚饭后，长堎街道龙🔎珠社区居民胡美😫锋与家人来到乌沙河🎐畔。　　眼前的美景，让人难以想象🧤曾经🍔的乌沙河到处是垃圾和污水。“以前天热的时候，乌沙河就飘散着臭味😗，走近都得捂住口鼻。”胡美锋回忆。发源于梅🕘岭山脉的乌沙河，是赣江🌘的一条支流。10多年前，乌沙河河道垃🍮圾成堆，岸边生活污水直排，造成🍁严重水污染。　　良好的生态环境🍰是最普惠的民生福🗂祉。新建区从➡百姓关切的身边事入手，开展河湖系统整💃治，对乌🍟沙河进行彻底“去污”。当地实施雨污分流🔓管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平方米的水生🔨植物，畅通沿河步道。　　“清清的乌沙河真🦐的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天锻炼身🦅体要走上万步。　　党的十八大以来，习近平总书记看得👺最多、想得最深的，“水”是主题之一。习近平总书记指出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河等📇大江大河和重要湖泊保🔵护治理。”　　新时代以来，各🛏地区各部门持续深入🙎打好碧水保卫战，全国水生🤷态环境质量持续改善。　　大江⛹大河水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计排查🍍出入河排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七大流域和🔒重点海湾🕛整治完成率分别达到90%和93.1%。深入实施长🔉江经济带和沿🔟黄河省(区)工业园区🥠水污染整治专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线水质💏稳定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄河焕发🈯新的活力。210个重点湖(库)中，水质🎢优良湖库个数占比为77.1%。太湖水质达到有🏨监测数据以来最好水平。　　黑💅臭水体加快消除。　　“十三五”时期，地级及以上城市🖼新建污水管网9.9万公里，新增污水日处🏬理能力4088万吨，补齐🥥城镇污水收集🕧和处理设施短板。截至2024年底，地级及以🔠上城市黑臭水体基本消除，县级城市💿黑臭水体消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变成了一🌁道道亮丽风景线。　　饮水安全更💃有保障。　　“十三五”以来，我国深入开展🥐集中式饮用水水源地环境保🕧护专项行动，累计完成2804个县级及以📩上水源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民的🎭饮用水安全保障水平。累计完成1.98万个乡镇级饮🎳用水水源保护区划定。全国1300余个城市水📷源地纳🏎入污染防治攻坚战成效考核，各地综⛎合采取污染防治、水源替代、水厂深度处理等措🐉施，筑牢饮用水安全👆防线。　　从大江大河🍢到小沟小汊，从饮用🎣水水源地到湖泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧水保卫战接续奋进。与10年前相比，全国地表🦎水优良水质断🌼面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国水生态环🏎境质量进一步🍮持续改善。　　作为生态🤦环境部聘请的💃生态环境特邀观察员，环保社会🔳组织公众环境研究🙀中心主任马军深有感触：“在我们📧开发的手机应用程🎄序蔚蓝地图上，公众📝以前反映污染问题，现在晒碧水，身边的河湖重现🕴生机，水清岸绿、鱼翔🌀浅底的景象越来越多。”　　从碎片化治🦊理到系统治理——　　加强👩大江大河和重要湖泊生态🐃环境系统治理、综合治理、协同治理　　生态环境治理是⏱一项系统工程，需要统筹考虑环🙈境要素的复杂性、生态🍎系统的完整性、自然⛵地理单元的连续性、经济社会发展的🎲可持续性。河流与我们生活🆗息息相关，不🐢仅是人类生存之本，也是地🍬球生态系统的重要组成部分，影响着整个生态📮系统的平衡与稳定。　　“以往，我们在水环境治🤑理的思路上存在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有将流域作为🛰一个整体来看待。其实很多🎌水环境的问题，根子都在岸上。”中国工程院院士🏐、生态环境🐻部环境规划院研究员💠王金南表示。　　“坚持山水林田🚢湖草沙一体化保护👕和系统治理”“加强大🎡江大河和重要湖泊生态🐲环境系统治理、综合治理、协同治理”……习近平总书记的系统观念，为新🌝时代河湖治理指明方向。　　河北雄安新区🗞白洋淀，护鸟志愿者韩战桥每天🛷下班后，背着相机、骑着摩🥐托车到白洋淀边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战桥展👩示着他拍摄的照片，“鸟类🐥是生态环境的晴雨表。越🚶来越多鸟类在白洋淀安家，说明这里的生态😙越来越好。”　　白洋淀是🤯华北平原最大的淡水🧘湿地生态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀生态修复治理，是河北雄安新区规划建💑设的重要内容。　　当地❓坚持系统治理，外源管控上，减少输入性污染🦇，建设府河、孝义河等入🦖淀河流河口功能👋性湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区内水产✊养殖场和规模畜禽🎯养殖场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入🐏良好湖泊行列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安📔新区安新县环境🛸监测站站长刘冬梅说。　　雄安🛂新区生态环境局有💢关负责人表示，下一步，将在白洋淀进✌一步实施水系连通💗工程，持续做好生态🤢补水工作，强💘化生物多样性保护，进一步提升白洋淀🔟的生态功能。　　坚持山水林田湖草😂沙一体化保护和系🌻统治理，在生态环境部评选🤯的美丽河湖中，这样的案例有很多。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在🏿绿荫步道间流连。数年前，这片🐠土地曾长期被化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企📽业退出沿江1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘🥠通过新建绿色化工产业园，转移承接沿江退出的工艺🛎先进、污染小、市场前景好的高🍬新技术企业，并引进一🤗批化工新材料项目落😂户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东平👬湖生态整治的基础上，加快培育发展生💷态旅游产业，推出一批有🤾影响力的景区景点🎶和旅游线路。大宋不夜城自开🖨园以来，已接待游客超600万人次。旅游业兴📵起带动餐饮、民宿等业态发展🕊。餐饮从🔰业者任君在景区附近开🧡了一家特色火锅店，“假期一天🤱能接待五六百人，人多的时🐘候得临时加桌，日子越过越有奔🌠头。”　　统筹推进高🍦水平保护和高质量😳发展，探📜索创新生态产品价值实现路径，越来越🔳多的河湖流域“流金淌银”，生态🐇优势转化为源🤟源不断的发展优势，厚植高质量发展📗的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖🤗流域经济社会发🤮展与人口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海海菜花花开正🥠盛。当地制定实😕施洱海保护管理条例，落实〽环湖截污等工程措施，洱海流域⏱城乡生活污水得到系统🥉处理。如今，洱海的湖体透明度❎超过两米，连续多年水🐁质考核评价为“优”，为海🐦菜花等水生植被的恢复创造🍄了条件。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草间嬉戏🍜的鱼虾，洱海成了生物🖐栖息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不再停留在减排量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接将水质改善😃程度作为考核标准，以环境质📜量改善效果为关键。统🗜筹各领域资源，汇聚😋各方面力量治水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大以来，生态环境领域🌍陆续制❤定修改环境保护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保护法❄等多部涉水🌮法律法规。法治🅱保障更加有力。　　明确河湖长。我国😯全面建立健全河湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖长履职上🎈岗，民间河长和志愿🕔者全面参与，每一条河流、每一🤣个湖泊都有人管、有人护。　　协同上下游。生态保护补🌴偿制度建立健全，激发🥇守绿护水的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索📣开展了跨省流域上下游的横🦓向生态保护补偿，上下游、左右岸协同共🥦治的良好局面正在🚦形成。　　今年5月，生态环🤣境部等多部门联合印发《美😲丽河湖保护与建设行动方案(2025—2027年)》提出，大力推进💘美丽河湖保护与建设，提升河🦖湖生态系统健康水平，以高🌓水平保护支撑高质量发展。这是《水污染防🕊治行动计划》后，再🥢次对水生态环境保护作出🏕全面部署，具有里程碑意义。　　当前，我国末😵端治理的减排红利效🌍应逐步减弱，加强源头防控、促进产业绿色低碳转型🚠已逐步😨成为进一步降🐋低污染物排放、改善生🏊态环境质量的治本之策。　　“要坚决摒弃破坏生态♍环境的发展模式，大力推进生产🌿方式和👷生活方式绿色低碳转型，推进生👯态产业化和产业生态化，坚持在发展中保护、在保护中发展，实现河湖流📜域经济社会发展🤹与人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁徙来的候鸟比🔶往年多了许多。内蒙古巴彦淖尔📤由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁素👿海水质不断转好，生物多样性📉持续提升。同时，发展旅游业，推动芦苇资源🎑化利用，反哺乌梁素海🐊治理保护，实现了生态效🤟益和经济效益的双赢。　　“‘绿水青🚅山就是金山银山’，这实际上是增值的。”坚持以习近平🌅生态文明思想为指导，坚定😈不移走生态优先、绿色发展之路，全面推进美👅丽河湖保护与建设，以高品质🐺生态环境支撑高质量发展，神州大🥡地上一幅幅人水和谐💋的美丽图景🌭将不断展现，一条条泽被万物、造福人民的🎲江河将奔流不息。【欧美⏸成人风格对比】筷代制品业务🍷部今日新增的联🥒系信息栏目影片《手机2014看片人》，片中包含🙆多个手机版看⏱片地址擦边内容，用户上传者为Kiera Rose，目前已被浏览4760万次，讨论热度仍在上➰升。中新网上海8月19日电(记者 陈静)老年心血管病患者在🥑抗血小板“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)治疗中🌅面临两难境况。　　中国老年医学学😈会副🚖会长周厚广教授19日对记者表示，老年🐬人血管如同“老化的水管”，既要防止“水垢”(血栓)堵塞，又需避免“水管破裂”(出血)。这需要患者、家属🍉和医生三方合作，建立🥍个性化治疗方案，并通过定期随🌙访及时调整用药策略，在血💚栓防御与出血风险之间，找到最佳的平衡点。周厚广教授为民🌙众开展咨询。(周厚广教授供图)　　身为上海华山医院老🔭年医学科副主任的周厚广👉教授当日分享⭐了一个病例。今年80岁的李奶奶(化名)，三年🦐前装了心脏支架，一直服用“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)。不久前，李奶奶出现消🆖化道大出血。医生紧急停掉她服🤜用的所有“双抗药”并采取了紧急的止🗻血治疗。出院不足一月，她又出现了面😋颊左下部明显下垂、半边脸歪斜🎺的症状。头颅核磁共振🔃检查结果显示，右脑有根小血🌦管急性梗死。医生为其疏通了堵🤯塞的血管，并辅以康复训练，李💔奶奶逐渐基本恢复正常。　　抗血小板药的“双抗药”，既是老年人的“保命药”，又可能是“定时炸弹”。周厚广教授表示，李奶奶的经历其🐽实是许多老年患者🦇的一🎄个共同担心：服用“双抗药”，停药会引起心梗、脑梗；持续吃药，担心导致肠胃出🚐血。如何在这✔两者之间找到平衡，是医患共同关注的话题。　　据悉，随着年龄增长，人体血管🎓内皮细胞逐渐受损，血液中的“垃圾”(如：胆固醇)更容易沉积在血👄管壁，形成斑块。一旦斑块破裂，血小板会迅速“抱团”形成血栓，堵塞血管，导致心梗、脑梗等致命✒疾病。因此，抗血小板药能抑💮制血小板聚集，是预防血栓的“主力军”。与此同时，老年人🚯的血管弹性下降、血管壁变脆，同时可能合并高血压、糖尿病、肝肾疾🦉病等多种慢性病，服用抗板药、抗凝药等，会增加出血风险。　　有研究显示，阿司匹林和氯🈯吡格雷联用时，消化道👊出血风险比单药使用时大幅🈸增加。周厚广教授提醒民众，用药要避开“危险搭配”。非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠(止痛药)，与🚷抗板药联用会增💜加胃出血风险，必须服用时，建议间隔2小时以上，并加强护胃。抗凝药：如华法林、利伐沙班，与抗板药联用🤧会大幅🐵增加出血风险，要在医生严格评估下📼使用。中🥤成药里的部分感冒药(如含有“解热镇痛”成分)、活血化瘀类药物(如丹参、三七)，也🐻可能增强抗板药物作用，导致出血，服用前需咨询🤣医生。据悉，抗板药物通常指的🍮是抗血小板药物。　　据悉，出现严🍫重出血事件时，如发生吐血、便血、血尿、脑出血(出现剧烈头痛、呕吐、口眼歪斜、肢体瘫痪🎸等症状)等，民众应立即停用🚔所有抗板药，并及时就医；药物不耐受🌚或过敏时，民众会🏞出现严重胃痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等，应立💺即停药并就医。(完)芦🏷屋唯子跳过广告开始进行辟谣，网络瞬间沸腾。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)19日，由国家广播电视总🍦局重点指导，为纪念中国🥓人民抗日战争暨世👤界反法西斯战争胜利80周年，弘扬🤞正确的二战史观而创作🚭的主题电视剧《归队》发布群像海报和预告，并正式宣布定😗档，该剧将于8月25日起登陆CCTV-8黄金强档🍱和腾讯视频同步播出。　　《归队》由擅长书写“平民史诗”的著名剧🦌作家高满堂携李立、汝盛、李洲编剧，知名导演臧溪川、赵阳执导，演员阵容包括🛒胡军、李乃文、陈靖可、袁姗姗、任彬、宋家腾、蒋欣、林永健、倪大红、刘佩琦、艾丽娅、李洪涛💧等实力演员。该剧🚌以东北抗联十四年艰苦抗战历🤩程为背景，讲述了一🖌支抗联小队历经惨🤲烈战役与大部队、党组织失联，在日军层🦉层围追堵截下队🍿员纷纷失散，历经艰难险阻、生死考验重新集🈺结，重返东北战场，为中国抗战乃至世界👹反法西斯战争胜利🍫贡献热血和生🍑命的故事。电视剧《归队》定档。剧方供图　　作为展现“十四年抗战”的电视剧作品，《归队》从普通🙅抗联战士的视角切入，以山河壮丽的东北大地为背景，呈🎊现了排长鲁长山(老山东)(胡军 饰)、班长汤德远(李乃文 饰)、神枪手田小贵(陈靖可 饰)、卫生员兰花儿(袁姗姗 饰)、战士高云虎(任彬 饰)和万福庆(宋家腾 饰)等一批⏮抗联战士凭借智慧和勇气，矢⚓志不移抗击日军侵🛍略者的壮丽史诗，绘就出一幅平凡🔠英雄的鲜活群像。　　剧中，无论是🚸抗联战士还是普通百姓，在日军的炮🚕火与刺刀🗓下迸发出无畏的抗争精神，在漫🏆长的苦难中展现🏷出如野草般不绝的生命力，等待着严寒散场，春♊暖花开的那一天，正🚾如由周深演唱的主题曲《归来》里那句“人们的🔒愿望都一样，等到万物生长回家🐧乡”，这正是当时时代下每🚔个人内心的🦖真实愿景。　　据介绍，为真实地还原先🔀辈们的🆗抗战历程，《归队》主创🤣团队深入东北抗联旧址🔬进行采风调研，足迹遍布东北这🚘片红色沃土。编剧高满堂走💛访了三十多位💩抗联战士和多位英雄🛰的后人，结合一手采🐁访史料，进行了将🍦近三年的剧本创作。摄制过程为⛑了力求真实还原，剧组搭建的抗联🏐密营等重✖要场景都是隐藏在白山💭黑水💘的林海雪原之间，车辆无法通行，剧组通过⬛手搬肩扛的方式，在零下几🎸十度的冰天雪地里，徒步将沉重的🎢装备运送至冰雪覆盖的🛠山林之中。　　在今日发布的预😫告中，东北抗联战🍏士在白山黑水之间，在生与死、血与火的磨砺中，上演出一阕气贯🍉长虹的英雄史诗，展现出中华民族自🥑强不息、百🐡折不挠的革命精神。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Fah）